我也來分享一些經驗，
對於新手有幾點蠻重要的
在V2以下 大部分的情況
1.面對手點，你要做到的是，手是輕鬆放上去後抓住
而不是跳拉或跳抓，奮力一跳去抓點，除了容易受傷外
也代表過度的用手爬，在V1左右更要善用腳的力量帶領身體移動。
2.感受身體移動時重心的位置
說比作容易，也沒甚麼訣竅 放在心上就對了
3.善用你的腳 可以讓你的身體位置更高
偶而嘗試改變讓重心腳的膝蓋朝向，朝左朝右甚至朝下
(在不超過身體延展極限的狀況下嘗試)
4.在一開始時盡量把一條線爬的輕鬆。這需時間要思考跟修正姿勢。
5.不要受傷
爬你能力許可的路線，當你想要拚路線時，你要知道自己身體的能力
像是橫向距離長沒有腳點的GASTON，
我基本上都不爬需要這樣動作的線，對肌肉瞬間負擔大
容易在身體素質不夠好時受傷。
反正換線後就沒遺憾了..
抱石需要的身體素質算蠻要求的，很容易因為過度的用力或代償而受傷
6.收操 與適度的休息
這周天天去，那是因為有訓練目標
這周計畫只是爬線，就間隔休一天或兩天。
要記住一件事情，休息才會讓你進步。
網路上抱石討論不多，多交流囉