安安 大家好
上禮拜開始嘗試生酮飲食，
為了把PFC控制在3:6:1左右
幾乎早午餐都吃
水煮蛋 煎蛋 + 乳清 + MCT油
有時候會加20g左右核桃
晚餐就200g漢堡肉
海鮮炒蛋 之類的輪流吃
食材基本上離不開
蛋 牛 豬 油 乳清 海鮮
現在遇到的問題是，
用到牛豬海鮮的低碳料理很難一次做好
放冰箱隔餐吃
或說隔餐就變很難吃= =
想要吃水煮蛋煎蛋以外的東西，就很花時間
不知道大家在進行生酮飲食的時候，
菜單大概長怎樣 可以借我參考一下嗎?
感恩
附上這一個禮拜來的餐桌
https://imgur.com/gNCMiAr.jpg
https://imgur.com/JHQTF3l.jpg
https://imgur.com/Pvlc63F.jpg
https://imgur.com/hUeH3Wy.jpg
https://imgur.com/qV2mSXf.jpg
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