※ 引述《bread10x (開心就好)》之銘言：
: 先不說她瘦的好不好看
: 但瘦25kg真的很驚人欸
: 我只想瘦5kg就好了QQ
: Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的
: 還說沒有什麼人知道
: 請問版上有大大聽過
: 或知道該怎麼做嗎？
: 別跟我說叫我運動哦
: 我每天都運動30分鐘
: 周末也都運動
: 但不想吃的跟苦行僧一樣
: 除了運動外
: 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥
: 知道的大大拜託分享一下吧！
去年我用土炮(沒去看診、沒買醫生指定的營養輔助品)4+2R
四個月瘦了7公斤
雖然還是沒很瘦 但BMI從過重回到正常範圍了
4+2R飲食的要求很嚴格 所以我沒有繼續堅持下去
一方面也是不想讓胸部一直消風下去...
努力維持半年後慢慢放飛 年底去了日本胖2公斤 這個月又吃太爽
總共已胖回5公斤了QQ
所以這兩天又開始飲食控制QQ
不過4+2R給我很大的收穫是
1.人活著真的不需要吃這麼多東西
2.原來我可以靠自己就瘦這麼多 (不打瘦瘦筆、不吃輔助產品)
3.詳細認知到吃什麼東西會胖 什麼不會
當然我也有買一些益生菌跟蛋白粉 維他命補充啦
就自己在網路找 比較成分跟價格
不用被某某產品綁架 (一定比網紅推薦的xx酵素、xx代餐便宜多了)
前陣子熱心打果汁 皮膚也變得光滑很多
總之飲食原則你可以自己搜尋4+2R、211餐盤、減醣之類的
我也是很難捨棄美食
就努力把吃垃圾食物的間隔拉大 不要連續吃傷害比較沒那麼大XD