作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-03 20:51:15九月過了每幾天練一下推拉腿
十月開始要跑課表
一星期練六天打算跑個12星期
目的是恢復兩年前的重量
練習時間大約90分鐘左右
這樣真的會花太多時間嗎？
真的很難過
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-10-03 20:53:00剛練 太多
作者:
marsonele (marsonele)
2022-10-03 20:53:00圖呢
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-03 20:59:00太少 一週至少要7天14練
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-10-03 21:01:00上面妹子那個也在馬來西亞耶
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-10-03 21:27:00
不是做一休一？
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2022-10-03 21:53:00我一周只有做五天目前8個月 深蹲只有50kg QQ
作者:
firstlead (George Louis)
2022-10-04 04:03:00你是都去跑跑步機吧我以前也是一天六練 不過是放暑假的時候
作者: levs (levs) 2022-10-04 11:29:00
肌肉也要休息
作者:
beams156 (beams)
2022-10-04 13:45:00最瘋的時候是六練 一次兩小 爽
作者:
firstlead (George Louis)
2022-10-05 09:00:00回17樓 乾你屁事啊
作者: ccnp 2022-10-05 10:07:00
一天練同一個部位還可以