[討論] 爬山會影響膝蓋嗎 je11taime PTT批踢踢實業坊

[討論] 爬山會影響膝蓋嗎

作者: je11taime (曉耀) 2022-06-13 16:16:58

因為之前有受過傷
但本身蠻喜歡旅遊踏青
剛好朋友有揪爬山團
很怕自己膝蓋痛
想問爬山對膝蓋有影響嗎？

作者: wsdykssj (arj) 2022-06-13 16:24:00

會阿尤其相關肌群無力的每次下山都在摧殘膝蓋

作者: CrowChes (魯魯) 2022-06-13 16:25:00

會下山傷膝蓋

作者: VVizZ (我很窮) 2022-06-13 16:27:00

會

作者: lescafe 2022-06-13 16:32:00

會

作者: sjclivelo (LP) 2022-06-13 16:35:00

上山不會下山會

作者: caramelputin (bobo) 2022-06-13 16:41:00

爬山有很多種路線，上下起伏小的沒有問題陡下真的很傷，可以的話練一下股四頭肌

作者: VVizZ (我很窮) 2022-06-13 16:41:00

上山也會好嗎只是下山是上山的3倍付擔以上上山是平地的2倍負擔以上

作者: Sanish (o(‧"‧)o) 2022-06-13 16:44:00

也可以帶登山杖會好很多

作者: valentino 2022-06-13 17:19:00

會帶登山杖吧~下山時會幫膝蓋減輕很多負擔

作者: eva19452002 (^^) 2022-06-13 17:40:00

平常就要練深蹲啊

作者: AVOne (熊熊有練過) 2022-06-13 17:58:00

會

作者: BroDians (包圍網) 2022-06-13 18:22:00

會

作者: k8530908 (小象) 2022-06-13 18:30:00

爬山很傷膝蓋尤其下山

作者: sdamel (=ˇ=) 2022-06-13 19:29:00

上ptt打鍵盤最傷膝蓋

作者: mytholin (芈蒐林) 2022-06-13 21:06:00

只有弱雞才傷膝蓋

作者: eogjds 2022-06-13 21:41:00

先從簡單的開始爬

作者: AGODFATHER (今天不打球) 2022-06-13 22:12:00

戴護膝

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