作者:
hiayu (我想漂流)
2022-04-04 22:23:31常言道 能把自己的脾氣壓住才是有本事的人
也是真正有修養的人
但有時受委屈了 被誤會了 遇到教不會 講不聽的人
真的火都升起來了
姐妹們有用什麼方法來告訴自己忍住不要發脾氣嗎
特別是火已經升起來 準備飆罵了
因為我每次試著忍住
但心裡卻有一口氣很悶
作者:
xulu0 (miss)
2022-04-04 22:26:00深呼息離開現場，告訴自己，氣質氣質氣質，為了那種人毀了自己的氣質不值得
作者:
tyop4477 (廢廢宅聽歌)
2022-04-04 22:27:00自己在腦中run過罵了後果如何 然後思考有必要氣成這樣
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2022-04-04 22:34:00你遇到兇起來比你兇的人的話，就知道了
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-04-04 22:37:00生氣皺紋會跑出來 要再花2萬醫美
作者:
lyf0910 (咕咕雞)
2022-04-04 23:14:00想想生氣可以解決事情嗎？如果不能幹嘛讓自己浪費力氣生氣，把力氣花在解決事情不是更好
作者:
crotexm (FW_engineer)
2022-04-04 23:44:00捏橘子
作者:
cat0429 (momo)
2022-04-04 23:55:00懂的‘適時’發洩情緒的人，才是有修養的人
作者:
funsky (喵嗚喵嗚)
2022-04-05 00:00:00我會開始想 等下要去哪家飲料店喝甜的
作者: feiyumetor (feiyumetor) 2022-04-05 00:26:00
怪自己就對了你想發火就是什麼事情都想怪別人，其實你該怪自己，再怎麼樣你也能怪自己為何沒有避免掉發火的情況
作者: guest0133 ( ) 2022-04-05 02:06:00
不是忍，而是移轉、消化，你越覺得壓抑就越壓不住，只會更加委屈
作者:
tver (決定無有疑)
2022-04-05 02:29:00學會用言語描述憤怒的感覺，詞彙越細緻越好。我覺得很有用，不但不用自己忍得很辛苦，也向對方表達了立場，別人就不敢得寸進尺。
作者:
sopzip (記錄員)
2022-04-05 02:48:00跟人類爭論幹嘛
控制脾氣不代表壓制脾氣，這是兩回事有些本來就該開噴的就該噴受委屈惹不噴，下次鳥事還是推到你頭上被誤會惹不噴，以後你交際圈的人設就長這樣教不會講不聽別噴，反正人家出包自己再救援就好，久惹連客戶都知道辣個就是個出包人
作者:
yeeting (allfamilyisyourfamily)
2022-04-05 03:46:00生氣有什麼用 能解決問題嗎
我自己會設立界線若真的有必要傳遞自己的氣憤就用較嚴厲的語氣說明
作者:
Wenerrix (Wenerrix)
2022-04-05 07:49:00後果，想想有什麼後果
作者:
juncc118 (PrayerInC)
2022-04-05 08:29:00Keep my wife's name...
作者:
Freeven (夏舞楓)
2022-04-05 08:33:00憤怒的情緒沒辦法維持在最高峰太久，下次你就告訴自己深呼吸三次再說話第一句要說「我覺得很生氣」，作為情緒出口也有幫助你接下來用相對理性的態度表達不滿
作者:
njphm 2022-04-05 08:54:00出社會後不忍+1
作者:
kilhi (精靈)
2022-04-05 08:57:00用其他方式轉移注意力，想想後果後果很麻煩就用別的方式解決比如訴訟很麻煩所以改和解比如打人要賠錢所以不理他用金錢計算代價你就能冷靜了
我的做法是 把這件事先寫下來 然後等情緒完全退去後檢討(換句話說是把這件事當作別人發生你在旁邊會希望他怎麼處理或者是被你這樣對待的人會有什麼想法，且情緒完全不在後，比較能客觀思考怎麼處理 不然這件事一定會勾到你的過往成長經歷，然後你會開始一套因為他怎樣所以我怎樣有的沒的),寫下怎麼做後，就有點背起來，等待下次發作時，就這麼做，但通常你還要再多生氣幾次再寫幾次練習幾次，才會在生氣當下想到這件事，然後更難的是在生氣時選擇做你原本理性預定做的事情，但愈練習會愈進步的！你可能會問生氣事情那麼多怎麼可能每件事都練習，但事情遇多之後，你會大概知道自己在意什麼，然後該怎麼做，至少我可以做到當下知道自己在生氣了，然後沉著臉或是呲牙咧嘴的說出自己的需求，然後事後再好好思考這件事，去放開自己的情緒再檢討可以怎麼處理，我不知道這樣的做法有沒有比較好，但理性做事變得別人很難抓我把柄，而且事情不會再演變到我要去收拾，這是我想要的方向，共勉之
作者: molamolajump 2022-04-05 09:48:00
先停下來，給自己從1數到10的冷靜時間大概數到8的時候出拳差不多
作者:
hiayu (我想漂流)
2022-04-05 09:55:00謝謝大家的指導。我來練習看看
作者:
montan 2022-04-05 09:56:00之前聽過一個教養專家分析孩子動不動就生氣的原因以及解決方法，他說孩子遇到不順心的事就生氣，是因為他們不知道解決方法，所以我們大人可以教他們怎麼解決他們面臨的難題就好。同樣道理，現在遇事，若脾氣快上來了，我便會告訴自己：「現在你發脾氣，是因為不知道解決方法嗎？你要像個孩子一樣承認自己無能嗎？還是要想想怎樣才能解決問題？」
作者: zoe3333 2022-04-05 11:05:00
在心裡想像狂揍對方 再去買好吃好喝的東西消消氣
作者: PeggyoTsai (柚滋) 2022-04-05 11:11:00
好難，每次生氣之後，很後悔，想想真的好像沒什麼好生氣的，唉
作者:
beitou (beitou)
2022-04-05 11:33:00為什麼要忍 遇到來亂或厚臉皮的會直接罵回去 忍著對方只會變本加厲
換人是唯一解前提是不想吵啦，如果對方無理當然要跟他玩
作者: wiork (我在工作~) 2022-04-05 12:54:00
不用忍，但是重點在情緒不要被他人左右…
不要忍 先停下來 思考一下這個情緒怎麼來的 是什麼因素讓你產生這個情緒 你在意的又是什麼要跳出自我看世界的世界觀 從客觀角度來思考
作者:
sadtoe (sadtoe)
2022-04-05 13:17:00我也嘗試忍住不罵人 關掉遊戲之後真的很悶 最後退遊了吃好吃的東西 睡覺吧
作者:
Hori (把辣拔八巴7)
2022-04-05 14:10:00想發火的當下 先想想這件事在明天對你有什麼影響？一個月後？一年後？ 如果對人生無重大影響 自然就不會生氣了
作者: ImHoluCan (HOLUCAN) 2022-04-05 16:49:00
冷靜冷靜
作者: Zliberate (俊爺) 2022-04-05 21:51:00
轉念，想想對方的好