乳題
其實這篇應該放在精神板，但是苦於那板不太有人回，想多了解大家的狀況是不是跟我一樣
前兩天恐慌加焦慮症發作，最近身體的控制狀況直接跌落谷底，感覺自己身體沒有控制的感覺，碰到東西或者應該要有痛或者燙的反應，都沒什麼感覺，苦於最近正在讀碩士班，但其實也才碩一生，明明才正要開始忙碌，身體卻失控了，學校的產學案，期中考，論文研討，作業一次湧上，不知道該怎麼辦才好，昨天開始看病吃藥，但今天好像沒什麼改善
不知道大家都是多久才有改善的感覺
真的很害怕自己中途休學，當初花了很多時間在準備當碩士生，不知道大家怎麼都調節
不知道有人能不能提供一下自己的經驗
拜託各位了
作者:
suichen (葉子愛喝醋)
2021-11-05 18:58:00至少兩週
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-11-05 19:01:00一輩子吧
bzd吃完馬上就有效 焦慮症還是要靠呼吸跟冥想還有認知治療才有救
作者: LoveSports (愛運動) 2021-11-05 19:17:00
繼續就醫但可以考慮運動紓壓
擺爛就好，我學弟常翹課，論文研討也沒在準備，可是我看他每天都過得非常happy，你可以學習他的樂天知命精神，保證不藥而癒
課先不要修阿..準備讀三年..老實說這樣會被科技業淘汰
作者: LoveSports (愛運動) 2021-11-05 19:33:00
無痛感燙感醫生有說什麼嗎？要跟醫生反應喔如果確定是壓力引發的例如自律神經失調，除了運動以外還有寫日記，還在學可以去心輔中心諮商
碩士生活跟大學真的差很多 如果是前端的學校的話更是如此 我大學只有中字而且大部分時間都在混 作業不是很多 考試只要花一些時間都還算能輕鬆應付 後來運氣好考上四大 作業量多了很多 常常一個作業就要寫個兩三天難一點的寫一兩個禮拜 但還好我的實驗室沒有很多額外
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2021-11-05 19:38:00練習冥想或腹式呼吸法，可以降下來，極焦慮情況下 藥物壓不下來
作者: LoveSports (愛運動) 2021-11-05 19:45:00
好奇問一下，原po你排便有順嗎？
作者:
mbmj0925 (pooost bake)
2021-11-05 20:10:00吃藥、腹式呼吸、每天快走、曬太陽、給自己信心（廣焦剛康復路過
作者:
a65134 (壞人的å°ç¬¨è›‹)
2021-11-05 20:15:00至少2-3週，剛用藥的時候還可能因為副作用感覺病情加重
作者: LoveSports (愛運動) 2021-11-05 20:28:00
樓樓上說的快走也可以，每天或最起碼兩三天快走或慢跑30分以上 認識的人念頂校碩士當時靠運動撐過去的我的壓力源不是念書但覺得運動也有幫助 祝早日康復
血清素的藥藥吃快一個月才見效。立即短期有效的是贊安諾。
作者:
PURRMI (天邊一條貓)
2021-11-05 21:43:00推薦做線上瑜珈 「全是瑜」董娟的課超讚 根本就是動態冥想大師 如果朋友有大陸帳號 可以請他幫忙驗證
一兩個禮拜吧 我也是脹氣 緊張就吐 藥不用吃一輩啦我之前吃了一年 都停好久了血清素有療程 大概要一兩個月 可是醫生沒有可開應急的能馬上鎮定的給你嗎
兩週有感 一個月開始覺得好很多但會有一段試藥期就是了 要找到適合你的處方
作者:
agcx4580 (零月夢)
2021-11-05 22:02:00換環境正解 不然就是多運動 我之前幾乎天天跑健身房
作者:
ssabjm 2021-11-05 22:15:00之前因為工作高壓環境得了焦慮症，大概吃了1～2個禮拜，但感覺靠吃藥也不是辦法，索性換了工作，就再也沒那麼焦慮也沒吃藥了
作者:
Vek1112 (喔登登)
2021-11-05 22:28:00對自己好一點 人生苦短
作者:
EYECTV (用眼一分鐘 看透世間六十)
2021-11-05 22:35:00作者: alida (祝福 一切 ) 2021-11-05 22:45:00
還是要找到自己的壓力源然後紓解或找到平衡點才有效，藥只是一時的
作者:
easther (飛飛)
2021-11-05 23:11:00不用擔心要吃多久的藥，我之前也覺得自己難道一輩子就要這樣一直吃下去嗎？可是轉念一想，就跟許多老人吃高血壓的藥一樣，對自己有幫助才是最重要的
作者: puddingjyun 2021-11-05 23:17:00
短期的話吃贊安諾蠻有效果，之前都是在應急狀態服用（過度換氣之類的），不過吃藥不能根治，還是找到適當的平衡方式才是最佳解
個人吃藥吃到整個人過敏（而且安眠藥沒有用）經驗談：覺得最有用的還是喝足夠的水 可以走路流一點汗（讓身體多代謝排毒）、盡量不要早上才就寢 睡覺之前把可以做完的事情處理好、環境要住得舒適、不要堆積太多物品把自己困住 容易焦慮感上升，目前自己備有緊急鎮靜藥，但其餘中西藥沒有碰
作者:
sean47 (●)
2021-11-05 23:28:00一個禮拜（認真）
這類腦部疾病的藥，差不多2個禮拜以上比較看得出效果。這沒什麼，就像高血壓病患要吃調節血壓的藥，總覺得這類疾病都有點被污名化了…
作者: o89406 (冥) 2021-11-06 00:13:00
不一定會好吧，看個人狀況有些原因出自於家庭(居多)或環境，我焦慮症一直在服藥控制外加胃痛之前我有寫日記過到後來沒在寫了，因為再寫下去越痛苦...
生理機制是一定存在的，藥物作用大概要兩週，請遵照醫囑吃藥。西藥能上市學理機制都要研究到一定的程度，不要被污名化不敢吃藥。
雖然不是專家，但是有認識的朋友有相似經驗，可以先針對手邊的事情分配時間，有個時間規劃後心情會放鬆許多，然後儘量每天給自己一段休息放鬆的時間，就算很忙也要休息一下，若嚴重的時候可以跟醫師討論是否要改變用藥方式，最後祝原po碩士加油！！
作者:
ztlala (清大周渝民)
2021-11-06 02:48:00+U
一個月內，但不能停，停了又回來，除非妳脫離壓力的環境
作者:
seediq (路過)
2021-11-06 03:20:00冥想+運動 遠離可能觸發焦慮的狀態跟環境 每個人可能不一樣 例如有些人去人多的地方就焦慮 或喝咖啡就焦慮 就盡量避免 可以觀察自己
我覺得少說以一年計算耶 不要給自己時間的壓力跟身體的慢性病（例如鼻炎、過敏）一樣 慢慢習慣他吧
作者:
eric112 (eric)
2021-11-06 19:31:00說不定是胃食道逆流，火燒心你的藥就白吃了
作者:
wimm (麥噹)
2021-11-07 02:54:00也許一年跑不掉，但是只要好了就真的是好了，別急，可以的話休學專注休養再去健康的打拼吧
作者:
kilhi (精靈)
2021-11-07 15:24:00每天吃，吃到有效為止