看過火神的眼淚嗎
我很接近那個PTSD了
但我觀念很好很早就開始吃安眠藥
現在睡覺前兩顆抗憂鬱三顆鎮定劑兩顆長效安眠藥
因為最近工作受傷腦震盪再多加兩顆普拿疼
一開始沒辦法接受自己的吃藥人生
後來反而每天很期待
只要一大把藥吞下去躺著等昏迷就好
睡不著的壓力是外人難以了解的
而且睡不著搭上起不來更慘
所以我現在一定要騰十小時來睡覺
這樣至少扣掉中間起來等等至少才能睡滿8小時
加上運動跟更多的運動
我現在心情層面算是中央偏鬱
但不影響理性跟工作就好
是說我的惡夢都沒有鬼神鬼神
永遠都是救災跟墜機啊車禍啊救護碰到
全部都是血腸子等等
是不會覺得恐怖 但就是連作夢都在工作
很無奈而已==

把自己精神弄得很累再去睡覺，可能就不會常常做惡夢了

我也是睡不好的人，常失眠，願你我都平安健康。

我也睡不好，最後是睡眠行為認知治療覺得最好