※ 引述《poonebetty (小肥媽)》之銘言：
: 是這樣的
: 每天煮飯，已經想不出花樣了
: 懇求這位版友幫忙想
: 明天的菜單
: 冰箱還有鯖魚打算乾煎鯖魚
: 然後有一盒冷凍豆腐
: 幾條素雞
: 要做三道菜
: 幫我想想食材跟菜吧
: 還需要去買什麼食材
: 湊成三道菜
我在外面自己住的時候會這樣買
鮭魚的邊腳料
那回來煮味噌湯加上你的冷凍豆腐
喝不完的可以把肉攪散再拿去煮飯
有很香的鮭魚味
然後
洋蔥木耳玉米筍炒雞腿肉或是雞胸肉
用一點大吟釀醬油或是一般醬油加一點味林或是糖去炒一下
配飯應該很好吃才對
另外鯖魚如果煎完可以拿去拌飯那個油脂來跟飯一起拌應該會很香很好吃
素雞這類的食物
是否考慮炒一下芹菜類似炒豆乾方式執行