是這樣啦
小妹我一直很好奇一件事
核心一直跟軀體的穩定度有關
可說是運動的基礎
但從小到大的體育課
我的體育老師幾乎沒在額外注重這塊
就都是簡單熱身完
跑跑2圈操場
就開始上正課了
直到我上大學上到肌力與體能相關課程
才認知到這塊
所以現在有事沒事就做做核心運動
運動表現好像也變好許多
有練沒練真的有差
有人運動也會注重核心訓練這塊嗎？