作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2021-03-19 11:02:30目前一個禮拜都會排一天不進食，只喝水跟補充鉀，鹽而已
168不太適合我，因為只要食慾一打開，整天都會想吃東西，不論是炸的還是澱粉
覺得一天不夠，要排兩天讓身體少點負擔比較好，不過如果年輕並不需要，步入中年代謝
差，比較需要這樣的斷食
有人會安排一整天的斷食嗎？
作者:
Agneta (阿妮塔)
2021-03-19 11:05:00飢餓30？
作者: Strangers 2021-03-19 11:06:00
一整天斷食不會瘦比較快
作者:
dong531 (貓王)
2021-03-19 11:12:00我都絕食一個下午
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-03-19 11:21:00聽起來你要變更胖惹
作者:
al1914 (1914)
2021-03-19 11:24:00斷過48小時，沒像youtuber拍得那麼痛苦，但也沒這麼神效XD
作者:
LaReine (希希小姐)
2021-03-19 11:25:00最多斷過73 其實可以繼續下去 但被阻止了XD
作者:
GEoilo (我不想~~)
2021-03-19 11:27:00放假沒做事沒動不吃不喝也還好
作者:
zojo267 (北斗晶)
2021-03-19 11:39:00斷食跟絕食是不一樣的
我天天在斷食 從早上9點到12點 14點到18點~21點到隔天
作者:
JC83 (JC83)
2021-03-19 11:40:00我都先吃飽再斷食
我有一個朋友也曾經說，一週找一天不要飲食，可能就喝水、優諾乳，讓體內休息，不知道真的還假的；我週末都會健身房運動，運動完不吃東西，太痛苦了
作者:
xgMd1trtw (john77mditrtw)
2021-03-19 11:55:00妳改的就叫52斷食 5天正常吃 2天極少吃 一個禮拜大概1公斤 我就是用這種
作者:
jessieL (杰希)
2021-03-19 12:03:00168也是不能亂吃耶 你這樣不會瘦
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃啞)
2021-03-19 12:14:00我都斷一休一
作者:
mmnnm (~(￣▽￣)~(＿△＿)~)
2021-03-19 12:19:00東西少吃比較有用吧...
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-03-19 12:26:00斷食還不如吃的健康
作者: ra88872 2021-03-19 12:37:00
不建議，其實斷食斷個幾天後真的會有點不想吃東西，再來就是傷腸胃，少吃就好了，不然斷食沒啥必要。
作者:
Freeven (夏舞楓)
2021-03-19 12:45:00曾經三天沒吃東西 不過也不是特別想要斷食，就是沒胃口
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2021-03-19 12:55:00斷食後的reload meal 最好尋求專業諮商
作者:
bb101 (101)
2021-03-19 13:10:00我老公也是一個禮拜會有一天斷食48小時
作者:
kaltu (ka)
2021-03-19 13:21:00我每天都斷食晚上十二點到早上八點
作者: voyage0 (毛毛羊) 2021-03-19 14:00:00
我覺得復食才是最難的
作者:
caviey (雞咪)
2021-03-19 14:10:00之前為了拍照 斷過整整五天120小時
作者:
JACC (JACB)
2021-03-19 14:10:00以前斷過2星期只喝水 不會很難 只是旁邊的人都很緊張
作者: ok771105 (宅皇) 2021-03-19 14:18:00
食慾打開就在8小時內解決啊
作者: GongYooFan 2021-03-19 14:23:00
168若習慣了其實身體是會變更無負擔更舒服的
作者:
Simba116 (Simba116)
2021-03-19 14:32:00你該做的是不要吃炸的跟少吃澱粉...斷食不好好審視自己吃什麼也不會有用
作者:
chris133 (物理治療波)
2021-03-19 14:34:00你應該是糖製品吃太多
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2021-03-19 14:38:00我每天斷食十五個小時：）
作者: FourDollarC (四熙) 2021-03-19 14:41:00
斷過3天沒吃也沒怎樣，多喝水就好，缺點是嘴會臭
斷一天應該不少見 對身體傷害也沒太嚴重 我之前有斷到72小時 覺得對身體真的不太好
不建議吧，以前我常斷食等到吃的那餐暴食，導致現在很多膽結石QQ
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-03-19 14:50:00我是斷24 一天一餐
作者: x20081266 2021-03-19 15:32:00
不能完全不吃
作者:
evevt (eva)
2021-03-19 15:36:00斷一天就節食不叫斷食了吧
目前還是168為主 下班還會去WG重訓跑步之類的 量INBODY覺得蠻有成效的
作者: LyaI 2021-03-19 15:40:00
先從計算熱量開始 謝謝
作者:
evevt (eva)
2021-03-19 15:40:00斷食是進食時間集中在一個時段吃 拉長空腹時間 提高胰島素敏銳度 記得是這樣不是要你一整天都不吃東西吶太傷身惹吧~
作者: Tawara (77) 2021-03-19 16:26:00
這不就飢餓30嗎
作者:
PPSEED (號角)
2021-03-19 16:29:00那個好像是斷食72小時，叫身體自嗜，身體會開始消耗廢物細胞，代謝成新的細胞
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-03-19 16:34:00清真和宗教相關的 fasting 很常見斷食一天不會怎樣 但對身體有什麼變化自由心證
作者:
pomr8177 (媽媽的味道)
2021-03-19 16:38:00痾 為什麼不吃東西 身體會少點負擔，如果真的是為啥不斷更多天一點
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-03-19 16:40:00我憂鬱時最長一週沒吃東西 只喝咖啡和無糖飲料
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-03-19 16:46:00一星期 選一天完全斷食是可以的 (水 咖啡 茶 可以喝)
作者:
ProfessUX (Professional UX)
2021-03-19 16:50:00168實行過半年 大概能掉個十幾公斤 不過很辛苦只能跟你說斷食不會死 不過有什麼好處我也不覺得清真齋戒 天主大齋 都有點像斷食
目前最久80小時給你參考重點是復食要一到兩天慢慢來
作者: auir (人生。無關勝敗) 2021-03-19 17:09:00
就控制和運動啊，只靠偶爾斷一天也沒用，終究會吃回來
作者:
shusiman (shusiman)
2021-03-19 17:56:00沒有辦法這麼長的時間都沒吃東西...
作者:
qazo321 (小雅)
2021-03-19 21:11:00我168三個月了 目前瘦八公斤到後來16小時也還沒有飢餓感 考慮要186
作者:
lanhow (lanhow)
2021-03-19 22:45:00五天，第四天之後草莓臉消失有如18歲，停止後回復
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2021-03-20 01:11:00其實不必這樣吧..每餐減量不行嗎? 少幾天不吃晚餐也可以吧
作者: thirtyto 2021-03-20 02:05:00
吃的東西才是重點 斷食是輔助
作者:
jessieL (杰希)
2021-03-20 04:24:00我好怕推文各位得厭食症
為什麼女生減重都不肯運動 只想斷食 只靠飲食的話 除非你要這樣吃一輩子 不然恢復飲食一定會胖一些回來 雙管齊下才是正解
作者:
DICKASDF (ChuenPing)
2021-03-20 16:50:00斷食啥 不運動都一樣啦 年歲越大代謝越差 少吃也沒用
作者:
imsazi (嚕嚕嚕嚕)
2021-03-21 00:48:00168 如果還是不忌口吃澱粉跟炸物 應該就沒有什麼用吧？
作者: jc9962 (降龍十巴掌) 2021-03-21 12:15:00
關鍵要減碳水 吃了什麼很重要 運動影響不大