魚油就是含Omega-3
如果常常外食
吃的都是高度Omega-6的脂肪
身體就容易發炎+過敏
蔬菜油 種籽油 雞肉 等等都是 Omega-6
發炎過敏
就是容易疲勞 長痘痘 異味性皮膚炎 累積脂肪
所以飲食上
Omega-3要能平衡Omega-6
減少攝取那些比較差的蔬菜油脂是一種方式
也可以買魚油來吃
或是多吃魚肉魚皮本身
來平衡
尤其到了一個年紀
要保持體態 需要減少身體發炎
魚油的攝取就很重要
※ 引述《happy1216 (黛比)》之銘言：
: 辦公室的婆婆媽媽們，最近在湊保健食品海外免運的單
: 有問我要不要一起，說要趁早保養
: 前幾天送發票也被公司的會計提醒
: 要我開始補充魚油，說是可以平衡外食不好的油？
: (他講很快我沒聽清楚，不過應該是這樣吧)
: 還建議我補充葉黃素保護長時間看電腦的眼睛
: 但我記得魚油那個味道我不太喜歡
: 所以一直以來都只有在吃B群跟鈣而已
: 想問看看大家覺得魚油或葉黃素吃起來真的有差嗎？
: 我常外食又很常加班到10、11點，眼睛也的確會有點累
: 年紀也在奔３中，想說是不是也該聽長輩開始保養了～
: 不知到大家有沒有推薦的品牌？
: 我看這兩種品項市面上的牌子
: 價差好大不知道該怎麼選QQ