[閒聊] 足底筋膜炎真的很煩…… jinggirl PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 足底筋膜炎真的很煩……

作者: jinggirl (靖靖) 2020-12-28 16:02:44

只是上來哭泣一下……
因為曾經有發炎過，後來都很小心不要讓腳太操勞
就算工作偶爾需要久站，回家也都會好好按摩跟放鬆
結果後來就，太大意了qq
於是又再次回到那種每走十分鐘就痛到要飆淚的地步
照著以往的經驗踩網球、按摩，真的不誇張是邊哭邊做（。）
然後到復健科做電療跟遠紅外線
原本要安排我做震波，但可能看我光是這樣就痛到爆炸XD後來就開別的
聽說這禮拜又要降溫了，好不容易我才覺得稍微好一點……希望這週腳底狀況快快好，我
不想只抱著動森跨跨年TT

作者: whatdoyouthi (平凡生活) 2020-12-28 16:03:00

有試過做PLT嗎？

作者: xkk (......) 2020-12-28 16:10:00

有一個原因是血液循環不好

作者: kathyxyz (瑋瑋) 2020-12-28 16:13:00

按摩要連小腿一起按然後要多休息出去跨年什麼的別想了

作者: ppa1014 2020-12-28 16:23:00

拍拍

作者: missddd (someone) 2020-12-28 16:27:00

拍拍換雙好一點的鞋子也可以減輕腳底的負擔QQ

作者: namis77 (Hakuna Matata) 2020-12-28 16:35:00

教練說要按摩小腿，吐氣做久一點，一組5次

作者: yesman1214 (禮品找我) 2020-12-28 16:39:00

買拉筋板，每天站幾次，久了就好了

作者: snowsmallii (sibababysoko) 2020-12-28 16:41:00

如果本來就很痛了做震波真的會很哭，但如果是輕微症狀，震波搭配按摩真的很有效！做PLT也可以，不會像震波那麼強烈，疼痛感會降低很多

作者: kirin0811 (紅奶茶) 2020-12-28 16:53:00

鞋子跟鞋墊都很重要

作者: halulu (I'll be there.) 2020-12-28 17:02:00

也有可能是姿勢不良.... 有錢的話找自費物理治療看看吧

作者: snowsmallii (sibababysoko) 2020-12-28 18:43:00

理論上PLT效果會比PRP好啦，抽一次就夠用後面每次的療程了，但當然還是要看醫生怎麼評估

作者: mvb (腳踏實地) 2020-12-28 19:04:00

電療跟紅外線沒甚麼用重點是拉筋&推拿我是這樣改善的以前我西醫中醫針灸都做過後來是拉筋&減重就好了鞋子也很重要白癡地穿大一號的鞋子讓我病情加重

作者: hyde19691983 (篝) 2020-12-28 19:11:00

做軟雷射，我們公司是相關的，有療效

作者: bluecat5566 (少冰半堂本剛) 2020-12-28 19:56:00

換鞋子啦推fitflop

作者: muchi45149 (小白鯨) 2020-12-28 21:12:00

拍拍，祝早日康復。

作者: ppmmm (ppmmm) 2020-12-28 23:27:00

選鞋很重要

作者: Kimilulu 2020-12-29 00:32:00

做瑜珈

作者: charlie86 (腸胃烏龍) 2020-12-29 01:44:00

鞋子有差我換鞋後好幾年沒再發生過

作者: tttrrr (seagull123) 2020-12-29 11:19:00

現在有很多矯正鞋墊診所，做檢查很便宜

作者: lolitaryou (Lilith) 2020-12-29 17:08:00

之前也是每天痛到厭世，都只能穿厚點的運動鞋加筋膜炎鞋墊QQ結果某天突然不會痛了真神奇

作者: johnyang (Saico) 2020-12-29 18:14:00

鞋子才是第一個該調整的重點

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