高中的時候很喜歡吃燕麥
加在巷口阿婆賣的冰奶裡
尤其美味
放假懶得踏出家門
就在燕麥裡倒進牛奶
冰一個晚上隔天便是又綿又軟
後來敵不過乳糖不耐症
只好跟牛奶斷絕往來
順帶也別了燕麥
但自己泡燕麥終究省事兼省錢
上大學後又嘗試各種替代方案
買了各種口味的穀粉輪著調味
可都找不回對燕麥的熱情
只有奶 而且是一定得冷藏的脆弱鮮奶
才能跟燕麥組cp
就這樣
早餐開始在外面亂吃
身上的肥油也開始亂長
不知不覺間 肥得好可怕
回歸燕麥的念頭於是開始萌芽
——-
《以下正文》
請問除了牛奶
還有什麼東東可以讓燕麥變美味呢
希望是沖熱水能解決的
宿舍裡只有飲水機沒有冰箱 ( ･_･`)
嗚嗚感謝
一起來集思廣益創造健康body
作者:
marsonele (marsonele)
2020-09-19 04:05:00蜂蜜
作者:
mepass (努力浪費人生)
2020-09-19 04:14:00阿是不會吃鹹的喔
作者:
mijiu (me9)
2020-09-19 04:19:00加在優格裡冰隔夜會QQ的好吃
作者:
newsnew (東寫西讀)
2020-09-19 04:22:00阿華田
作者: jinshiG (iamiam) 2020-09-19 04:37:00
吃醎的啦......
作者:
oten (æ騰)
2020-09-19 04:40:00奶茶
作者:
YellowCY (中壢侯佩岑)
2020-09-19 04:41:00熱豆漿
作者:
bb101 (101)
2020-09-19 04:47:00紅豆紫米燕麥 燕麥八寶粥呢
作者:
evevt (eva)
2020-09-19 04:48:00絞碎過濾成燕麥奶，做成燕麥拿鐵很好喝煮成咖哩燕麥粥加一下蔬菜 濃稠又健康 也很好吃噢沒看到說要懶人方法，不過東西要好吃只能多花點功夫啦不然就加優格蜂蜜水果吃囉
作者:
GEoilo (我不想~~)
2020-09-19 05:06:00做一壺燕麥奶冰著，要喝再加核果、芝麻、果粒、巧克力粉、優格、米香、跳跳糖，燕麥奶是高GI，所以加著543喝比較好
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-09-19 06:49:00泡奶粉
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2020-09-19 07:39:00泡豆漿也不錯,我試過.
作者:
mepass (努力浪費人生)
2020-09-19 07:46:00去買一些紫菜湯包之類的東西泡著吃就很好吃了
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2020-09-19 07:50:00我還試過加水微波後再加柴魚醬油+柴魚片+蔥花,很像在吃鹹粥,也很不錯蔥花我都是一次買一把蔥回來全部切好放冷凍,可以放很久.只要有蔥花,我剛剛講的鹹粥只要兩分鐘就搞定,一分半鐘是微波時間,剩下半分鐘是加料還有拿湯匙的時間
作者:
usun4767 (usun4767)
2020-09-19 08:05:00紫菜湯包+1
作者:
nnkw (卡路鯉)
2020-09-19 08:09:00堅果奶呢？
作者: lisawu60623 (莎莎醬) 2020-09-19 08:12:00
美祿
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2020-09-19 08:17:00如果你想減肥，早餐最好改吃蛋白質
作者: jimhall (真好) 2020-09-19 08:31:00
吃新鮮的，不要吃乾燥的
又很麻煩 趕著出門哪有時間在那邊用 我也沒冰箱 吃燕麥變成一種痛苦後來就不吃了
作者:
fx458 (清晨之破曉)
2020-09-19 09:16:00打成燕麥奶/加優格
作者:
wigping (斯文敗壞)
2020-09-19 09:32:00各式的沖泡飲品輪流混搭
作者:
O300 (歐三百)
2020-09-19 09:43:00直接吃
作者: omhhsib0719 2020-09-19 10:03:00
泡豆漿或煮成鹹粥，超愛，另外給原po拍拍，乳糖不耐症在台灣滿辛苦的，牛奶替代品不多
作者:
yozi (yozi)
2020-09-19 10:24:00豆漿
作者: blackclack 2020-09-19 10:27:00
乳清加希臘優格 黑芝麻粉2g
作者: ianzxas1029 2020-09-19 10:50:00
優酪乳
作者: wisdompsycho (Skyway Avenue) 2020-09-19 10:51:00
買沒有乳糖的牛奶呀。
作者:
Mozel (台中張韶涵)
2020-09-19 10:53:00我是加豆漿
作者:
oheng (White Fang)
2020-09-19 11:07:00海苔醬！超方便，熱水沖泡，加上一匙海苔醬，晚歸的方便宵夜
作者: pipiface (美智) 2020-09-19 11:13:00
加黑糖沖熱水再加一點葡萄乾
作者:
aq1 (aq1)
2020-09-19 11:21:00買燕麥粒來煮，泡軟後水煮，甚麼都不加就好吃
作者:
Aubreys (Aubrey)
2020-09-19 11:35:00我都加杏仁奶
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-19 11:51:00這東西不加糖就是難吃 最好的方式就是牛奶跟果汁機打成漿= = 燕麥粒口感好但是一直準備會很煩= =
作者:
XDdong (冬冬)
2020-09-19 12:30:00豆漿或只泡熱水我都覺得很好吃呀但我是吃大燕麥片，比較有嚼感
作者:
kbt2720 (master)
2020-09-19 12:39:00豆漿
作者: prisonbreak (啊齊笑嘻嘻) 2020-09-19 13:30:00
優格 豆漿 乳清 奇異果或香蕉 喇喇欸 喝架
作者:
zyra (So much more to see.)
2020-09-19 13:39:00無糖豆漿+果乾我有糖尿病都這樣吃 而且飯後血糖很OK
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-09-19 14:01:00口感好的就燕麥粒或cut oats其他壓過的都 軟軟的一股飼料味 不然妳就一次煮多點冷凍退冰吧 煮鹹的也好吃終歸用煮的才好吃 個人感覺
不然放冰箱很多不能吃植物奶泡燕麥+各種你想搭配的料冰冰箱隔天拿出來吃你沒有冰箱要怎麼找無乳糖牛奶或是植物奶？
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-09-19 15:08:00
我能想到的就豆漿
作者:
r00121 (唐伯唬)
2020-09-19 15:25:00喝茶湯會的燕麥就知道了
作者: jasonyu1011 (白天睡不著) 2020-09-19 15:27:00
跟燕窩超配 光名稱就絕配
雖然燕麥不適合泡牛奶吃，但還是會嘴饞先泡個ㄧ晚當隔天早餐！ 乳糖問題我喝低脂的牛奶就沒那麼嚴重.... 但還是不能ㄧ次太大量
作者: wertsdfg 2020-09-19 16:24:00
買乳糖酶lactase加牛奶喝 有錠劑和滴劑
作者: merryblue ( ) 2020-09-19 17:22:00
加在各種沖泡飲品裡面
作者:
kilhi (精靈)
2020-09-19 17:42:00光泉鮮奶比較不會乳糖不耐
作者:
bigperm (我愛洗洗睡)
2020-09-19 19:42:00同事每天早餐都是熱水+大燕麥片，真心覺得她能每天都這樣吃，內心一定很強大（我完全不行……）
作者:
rosamorita (Devil and Angel)
2020-09-19 20:05:00肉鬆
作者: joyce0309 (西瓜) 2020-09-19 21:24:00
黑糖
作者:
viola13 (Ting)
2020-09-19 22:34:00我試過先一點熱水沖軟加鮪魚罐頭再灑鹽，也不錯吃
作者:
yf777 (水果茶)
2020-09-19 22:40:00陽光黃金豆漿 我覺得超搭到爆 可以一杯豆漿吃半罐燕麥
作者:
boards (GOLD)
2020-09-19 23:42:00我也是鹹湯配燕麥，但我還會打蛋花、昆布（加湯的那種），配湯的湯包我一次買十種口味輪著喝，盡量選低熱量的例如昆布高湯之類的。用熱水泡開後蓋微波蓋熱2分鐘就好，我都是醒來馬上按熱水壺加熱再去刷牙洗臉，熱水滾開後丟燕麥、湯包、昆布、蛋打蛋花，加熱水後拿去微波，等待期間去換衣服、化妝，都弄完後剛好湯也不那麼燙了～有時候我還會加嫩豆腐，蠻有飽足感的可以撐很久
作者:
SandyMW (香蕉雞腿堡)
2020-09-20 14:09:00加一點點水泡軟後加魚鬆或肉鬆，很讚