※ 引述《standby (贊成一票)》之銘言：
: 過年後跟以前大學時的學妹見面
: 一整個瘦了快二十公斤瘦一個我快不認識
: 我跑去問她怎麼會變成這樣
: 她說她媽媽帶她去吃減肥藥
恕刪~
你好 我是待許C 在這裡為你指點迷津
聊聊之前先聽首歌吧
https://youtu.be/m99Py_8NtZE
先說結論
吃藥減肥真的非常不推薦
藉由藥物去抑制食慾、減少油脂吸收
基本上是慢性破壞身體內部機能
導致機能失衡，失衡後所要付出的代價
就是會昏厥、沒精神各種身體不適
停藥後體重就會反彈，一反彈就又要吃藥
然後再繼續承受這些不適
櫻木都知道仙道要進攻了
你還會在吃第二次嗎?
要減脂唯一解就是「控制飲食＋運動」
飲食先把熱量、碳水、脂肪、米字部的糖、熱量控制好
基本上你先會瘦一些(體重機數字)
飲食完之後就要運動了
這邊我個人很推薦「重訓」
透過中高強度訓練，讓肌肉達到一定負荷、破壞
再經由恢復過程中，增加你的基礎代謝
開始接觸重量訓練後
會發現體重不會下降這麼多
但體態卻有明顯變化
因為你增加了肌肉重，降低了脂肪重
所以數字上不會有很大浮動
最後~~
如果你想說：「是不是要捨棄愛的食物」
我只能告訴你，你也不是職業選手
所以真的想吃的話就吃吧
你是運動讓自己健康的
如果你想說：「我不想變這麼壯或金剛芭比」
我只能告訴你，你練一輩子都達不到好嗎
人家都是經過嚴格的訓練菜單、飲食計畫
甚至會用到藥物才達到的成就、體態
最後的最後~
「NO PAIN NO GAIN」
你吃藥付出身體換來瘦弱乾癟的身體
你運動付出時間換來健康精實的身體
你有什麼理由不選擇運動呢?