最近在戒碳水 減脂
因為體重越來越恣意上升
好像該做出什麼決定
對於我一個平凡的上班族只能從吃開始改變
所以這陣子都在711找減脂餐搭配
選手1、茶葉蛋+低糖豆漿
最近很喜歡去711買茶葉蛋+低糖豆漿
這茶葉蛋好像是近期冷藏區新貨 之前沒看過
吃了一次就納入我的回購菜單中
滷的夠入味 口感ＱＱ 吃一顆就有飽足感
然後 如果早上比較餓 會去早餐店加碼一份蔬菜蛋餅
https://imgur.com/5fmkBun
但因為我常進公司根本沒空好好吃早餐就要開會
如果時間太趕來不及吃完 反正這個茶葉蛋本來就是冷藏
我就會拿去冰箱冰起來 午餐加菜或是當下午茶吃
這樣早餐變得很好解決 又能補充蛋白質
選手2、陽光沙拉+熱美式
沙拉也是減脂好幫手 最重要的是有很多纖維
只是味道就比較清淡 所以我都會搭美式+一顆奶球
用奶球代替拿鐵裡牛奶帶來的熱量
這樣吃很清爽沒負擔 早上也會滿有精神的
但缺點就是 通常會餓得比較快
https://imgur.com/x16rihO
選手3、蛋白丁+鮭魚味噌湯
這個組合也很常出現在我的菜單
味增湯好喝 裡面的豆腐跟鮭魚料也很豐富
再加上一包香滷蛋白丁
吃得滿飽的 但是熱量加起來還是很安全
https://imgur.com/DQQfkoi
想問大家 無論在減肥 減脂 減醣的大家
還有沒有推薦建議泡芙人me 超商早餐可以怎麼吃？