昨天謝謝鄉民指教
問胖瘦竟然還有人說我要整形
我也是醉了
今天就特地穿上符合年紀的大嬸服
來看看你們覺得大嬸應該要怎樣
https://i.imgur.com/JxHMKlj.jpg
https://i.imgur.com/MbXjiuS.jpg
沒腳踝是我四十幾公斤就開始的事
總不能我腳骨鋸斷吧
然後我歡迎批評因為我真的也覺得肉垂垂的
但是我不知道為什麼一直有人覺得我只想聽誇奬
你可以告訴我怎樣變瘦或
是怎樣穿衣服糾正我知道
我都會虛心接受
但我沒有問到你長相
長相的部分我自己會去整形版問
謝謝各位鄉親的建議
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體脂27左右
當然還是有一些叫我從體脂方面去下手的
因為工作會久坐
我會多去運動的
謝謝

? 消消氣

怒了

厚～氣氣氣氣氣

哪有胖=。= 鳥仔腳才難看好嗎

昨天怎麼了？沒跟到了解，其實你只是太在意而已，他們隨便說說不用這麼認真

身材可以整啊，臉不是擋的好好的嗎

我覺得不用運動 單純控制飲食體脂會少3 5%

豐滿喜歡

幹嘛在意別人言論

這是哪間 感覺很大間耶

辛苦你了。這個地方就是讓女人女生不能好好發文幹麻的，偏偏還叫women talk

我可以

沒腳踝+1

這沒到沒腳踝啊不要刺激沒腳踝的人好嗎？

身材看起來很好啊！別理肥宅啦

太瘦了多吃點吧

一直發這種文到底要幹嘛啊？？？

可以 有母親的味道

跟我一樣中段比較容易囤積脂肪

一陣子就發這種文 然後又不開心...

你認真了

你都露臉那麼多次了 現在遮有什麼用

這樣很標準，怎麼會胖？

對我來說這個體型是肉肉的，就是運動吧，加油其實體態體重我覺得很簡單，就是加減法而已。先量Inbody測自己的基代，舉例來說假如你基代是1200，代表妳一天即使不動身體也會消耗1200大卡熱量。你要做的就是1.要馬吃低於1200大卡要馬運動長肌肉讓自己的基代上升。2.飲食部分控制攝取的內容物，例如好的澱粉、適當澱粉和油、蛋白質蔬菜、少炸烤油重度調味料。如果是煩惱肚子那區塊的肥肉，個人覺得吃的控制最有效

有些人一直發這種我胖不胖，正不正，整不整的文，然後一直po照片是要…？看發文者歷史發文大多是這樣啊，給我種怪怪的感覺。

不用在意別人啦 自己開心就好了

就降體脂啊 一周運動6天 少吃澱粉不吃糖 多吃蛋白質 多喝水 重訓一小時 有氧每天不能超過一小時 但都要紮實做到爆汗心跳加快 我老婆之前體重和你差不多 三個月體脂減11% 給你參考 還有每天一顆綜合維他命

看起來是體脂比較高耶，但不會說很胖

算胖～持續運動加控制飲食吧

我覺得還好吧而且你有重訓的話會很好看

來去減醣社團吧！發成功心得文會獲得滿滿讚美喔

不用這麼在意 我差不多阿

知道胖就好，還有救

吃低於基代只會讓你更往泡芙人那邊去 別被誤導了 多做多關節重訓 吃原型食物 不要吃精緻澱粉 上網算你的TDEE及每天所需營養素 自己備餐 不要找藉口 我住宿舍不能開火的也是用微波爐還有電鍋弄出一些健身餐了我173/75 體脂28% 這樣過了半年瘦到71公斤體脂19%加油啦

體脂27有點高，加油喔

練肌肉修飾線條！？