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[閒聊] 大家有為了減肥做了什麼努力？

作者: cuxila88 (cuxi)   2019-06-24 17:15:47
可能是上班一直坐著 真的覺得下半身變得比較胖
真心覺得很煩 人生一直在對抗肥胖
想說好好來運動 我就先去家裡附近的河堤跑步..
雖然才剛起步 但我覺得身體有變得比較輕一些
但體重還是一樣沒變 最近有考慮去附近的運動中心練一下重訓
也有再考慮要不要訂一些水煮的餐或者是吃一些幫助代謝的酵素等
不知道各位女孩有為了減肥做什麼努力嗎？
作者: flower42 (肥宅小花)   2019-06-24 17:16:00
拋棄名為肥宅的榮耀
作者: lin91223 (starbutterfly)   2019-06-24 17:16:00
我吃了熔岩巧克力蛋糕跟香草冰淇淋
作者: Caninee (i Love u GA~)   2019-06-24 17:17:00
先放棄含糖飲跟油炸食物
作者: trolkin (邊緣人003)   2019-06-24 17:18:00
菱角不是在家 怎有蛋糕能吃: (
作者: lin91223 (starbutterfly)   2019-06-24 17:18:00
剛剛不在 嘻嘻
作者: PanaS0Nic (騙納索零客)   2019-06-24 17:18:00
為了有力氣減肥所以先努力地吃
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2019-06-24 17:23:00
一天只喫一次聖代
作者: VttONE (天真與狗)   2019-06-24 17:24:00
先吃片雞排冷靜一下
作者: Trasher (小柔兒~)   2019-06-24 17:26:00
不吃飯嗚嗚
作者: ju7ythee (MeowMeow)   2019-06-24 17:35:00
寒風刺骨的冬天，10度以下在操場跑步幸好最後有瘦：)
作者: Dreamerrr (芋鴨芋鴨歐)   2019-06-24 17:38:00
不吃零食qq 每週固定時間跟人約跑步!!
作者: esperanza01   2019-06-24 17:41:00
不喝飲料不吃甜食
作者: uptowngirlv (宅宅)   2019-06-24 17:42:00
少吃，希望這次減肥真的能成功
作者: wkruuk951 (GXXF)   2019-06-24 17:51:00
吃瘦身
作者: higy (higy)   2019-06-24 17:55:00
水煮餐要持續 最近試了超代謝酵素也有效果
作者: canifly (想飛)   2019-06-24 18:00:00
間歇性斷食、重訓、每天走4-6公里的路
作者: yun09191111 (起司蛋餅小冰紅)   2019-06-24 18:05:00
不吃精緻澱粉+努力補充蛋白質+重訓
作者: whoismama (誰是老媽)   2019-06-24 18:36:00
睡覺
作者: aiya28 (愛呀)   2019-06-24 18:45:00
中醫埋線 吃超代謝膠囊 不喝飲料 一個月少4KG了 繼續努力
作者: burnsy0018 (burnsy)   2019-06-24 18:48:00
先把在打對
作者: outofsurvive (survival of the fittest)   2019-06-24 18:50:00
平日中午幾乎不吃有機會就不吃東西家裡大人不在家的時候（沒人管）的時候就不吃東西
作者: tiffenylove (兔斯不吃紅蘿蔔)   2019-06-24 20:24:00
埋線吃減肥藥
作者: tracy0620 (六兩凍)   2019-06-24 20:51:00
運動、吃少一點、早點睡
作者: bobo940308 (神奇海蟑螂)   2019-06-24 20:56:00
運動多喝水不吃甜和炸的
作者: gmmrr18 (shark)   2019-06-24 21:05:00
運動 少喝糖的飲料
作者: j855081221 (月下紅茶)   2019-06-24 22:06:00
減肥喔 要努力運動吧 我下班都順便去萵苣運動
作者: weiweitwo (weiwei)   2019-06-24 22:38:00
不喝含糖飲料+少精緻澱粉+增加蛋白質攝取+健康原型食物+每週固定重訓 只能說減肥需要的是毅力跟決心
作者: beams156 (beams)   2019-06-24 23:55:00
跑步 深蹲
作者: s507202000 (甜甜)   2019-06-25 01:17:00
買推脂機回來按摩
作者: shalin (夏凜)   2019-06-25 08:05:00
為什麼覺得業配味道有點重
作者: bomeichu (貓毛女孩)   2019-06-25 09:07:00
看營養師
作者: sweathart (tina)   2019-06-25 09:48:00
重訓邁向第三年，很多喜歡的食物都很少碰了
作者: butterfly413 (不會飛的蝴蝶)   2019-06-25 10:15:00
戒除所有含糖飲料跟精緻澱粉、澱粉減量
作者: mandonii (想放假)   2019-06-25 15:38:00
多喝水 少吃炸類以及多吃水煮食物
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