這小妹我略懂
我以前也跟你一樣 覺得吃安眠藥傷身
然後常常熬到清晨天空變色才睡著><
之前也有試過
努力運動想讓自己入睡
但反而更睡不著…
某次看中醫 我都還沒講
醫生就說我是運動後無法入睡的體質
真的有這種體質嗎
後來退伍要上班嘛
加上我自己的一些情感因素 壓力比較大
大半年來
每天都黑眼圈超深 每天睡不到三小時
假日也很難睡超過六個小時
心想這樣下去也不是辦法
所以有去看身心科
醫生解法就是開安眠藥給我
才知道說其實不太需要怕會上癮
比如我現在最多只吃一顆半
而且吃完後再去看
醫生也會擔心你成癮
所以會開不同成分的安眠藥
而我在大概一週兩顆左右的頻率下
吃了兩三個月 目前是感覺不太到什麼副作用
大概就只有
第一次吃史蒂諾斯的時候有點幻覺哈哈
總之身體不舒服
真的要看醫生啦
你自己去網路上查資料想的醫療法
也不會比醫生更專業
畢竟醫生都讀了好幾年書和實務經驗
在這十幾年中
醫生都比你們想得更有料
※ 引述《yui0802 (摩摩可可)》之銘言：
: 如題，想知道大家怎麼解
: 不要數羊，我只會數到放棄人生然後開始滑手機
: 魯妹我可能因為長期工作不是操時就日夜顛倒
: 結果還不到30Y就很容易搞到早上7-8點才睡著
: 就算沒工作要忙也可以從0000一路到到早上6點
: 有試過褪黑跟芝麻素之類的，
: 但效果真很有限而且睡醒還更累
: 但心底還是很不想看精神科吃安眠藥啊...感覺超傷身
: 有解嗎？
: 床的問題也有思考過，但租屋就不太想花這錢
: 但我目前也進化到飯店床一樣睡不著
: 最近跟男友去看床躺到一個跟nasa技術有關的
: 真心躺沒多久就想睡，但價格實在很不親民啊
: 而且我還是看以後新家的床還早