Re: [閒聊] 輕鬆減肥法 wax207 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 輕鬆減肥法

作者: wax207 (EddieKuo) 2019-04-29 15:17:33

大家好，我是肥宅中的小王子，簡稱肥宅。
肥宅從100瘦到80，我想我應該有資格回答這個問題。
人為什麼會肥胖，就是因為你所需熱量超過你的TDEE(每日總消耗熱量），舉例來說我的T
DEE為2892大卡，為了瘦身我得少吃300大卡就可以減少脂肪。
因此肥宅我每天跑步20分鐘，啞鈴隨便舉個20分鐘，一天只吃2500大卡就瘦了。
所以為什麼算熱量很重要，因此我只要控制一天吃2500大卡左右就會瘦了，你要吃雞排也
沒人管你，但還是不要做死啦。
肥宅中的小王子，還是肥宅。

作者: lin91223 (starbutterfly) 2019-04-29 15:18:00

想看肥宅小王子圖

作者: sjclivelo (LP) 2019-04-29 15:20:00

基礎代謝2800 你根本館長吧

作者: Lgood (Life is Good) 2019-04-29 15:25:00

基礎代謝是BMR==

作者: wax207 (EddieKuo) 2019-04-29 15:28:00

TDEE就是用BMR算的啦～兩個不同

作者: sqin (qin) 2019-04-29 21:11:00

肥肥的踢滴依依才1300多而已輸惹

作者: Hirajima (優奈) 2019-04-29 21:25:00

有人分不出TDEE和BMR誒...

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