※ 引述《rpei (77)》之銘言：
: 一直以來我都在群體裡面被笑胖
: 但其實我最胖的時候也沒有BMI過重過（158/55/27%）
: 可以前沒特別在意身材
健康比較重要啦
持續運動才是健康關鍵
體重只能參考參考
我比較忙的時候 一天工作超過十二小時 一個月上班26天以上
就算如此 我還是盡力滿足基礎運動量
我住32樓
我上樓基本上都用走的 一天至少兩趟 最多五趟
公司在19樓 也都是用走的 下樓才搭電梯
我是走路上班 公司離家裡8公里 我快步走大該45分鐘左右就到
只要維持心跳超過130 30分鐘以上就算滿足基本條件了
我上班的背包 含筆電 文件 大該12kg 有時候含水壺和便當會破15kg
所以我一天大該走16km 至少爬102層的樓梯 來滿足每天的基礎運動
假日會跑20km 或是游泳5km 或是騎自行車50km~100km
上次看到一個朋友每個月騎6000km的自行車 這個運動量就比我大太多了
這樣想胖都很難