[問題] 每天都感覺很疲勞... dewqa5 PTT批踢踢實業坊

[問題] 每天都感覺很疲勞...

作者: dewqa5 (小比) 2018-12-16 11:55:51

不知道是最近太累還是怎樣，每天都感覺很疲勞，尤其是運動完的隔天
肌肉都疲勞的要命...感覺乳酸都在我身上不走
有沒有可以促進新陳代謝速度的方式啊

作者: Oilboy (油膩Boy) 2018-12-16 11:57:00

倒立吃麵

作者: erinneedslov (Erin) 2018-12-16 12:00:00

你運動玩有用冷水沖嗎？用滾輪放鬆呢？

作者: soulboy330 (soulboy) 2018-12-16 12:02:00

要不要考慮有氧運動比較舒服可以慢跑吹吹風曬太陽或是打球流點汗要是跳不動就投籃就好

作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2018-12-16 12:05:00

就動太少，多動一點身體就習慣了

作者: tsukiyomi157 (電動搖桿肥宅) 2018-12-16 12:17:00

爆睡就對了

作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2018-12-16 12:27:00

每天運動兩個禮拜就習慣了

作者: llaull (llaull) 2018-12-16 12:39:00

滾輪放鬆+1，大腿背部滾一滾會舒服很多

作者: peacesignv (小聲音) 2018-12-16 12:39:00

太少動或是動態多訓練過度

作者: jinshiG (iamiam) 2018-12-16 13:00:00

去驗血

作者: cdb75437 2018-12-16 13:32:00

乳酸堆積好像還是更要動耶,不然會代謝的更慢唷

作者: lichuw (一切都是無解) 2018-12-16 14:21:00

別再誤會乳酸了…都說酸痛不是乳酸造成的

作者: wan0725 (芄芄) 2018-12-16 14:27:00

運動完要伸展

作者: linyap (miche) 2018-12-16 15:26:00

多做緩和伸展運動吧

作者: bettybuy (什麼事都叫我分心) 2018-12-16 15:36:00

做瑜珈

作者: syin2 2018-12-16 15:37:00

記得吃b群

作者: GeogeBye (bye) 2018-12-16 16:23:00

先檢視看看睡眠狀態睡眠品質差會每天都很累

作者: roar0915 (天天) 2018-12-16 23:16:00

我朋友運動完都會喝提神飲料耶，說有含牛磺酸成分可以在動後加快恢復體能，也可以促進新陳代謝唷

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