假日到了哪裡都不想去，上班沒動力
也沒朋友
跟家人沒什麼話聊
一直以來也很封閉，不怎麼跟人分享心事
沒什麼人生目標，最近甚至常常浮出不想活的念頭
找不到生活的動力
想請問大家，遇到這種情況，通常要怎麼辦？