作者:
Lynyu (りんゆ)
2018-08-14 15:36:56大家好
本來我家附近有幾家店賣的早餐都很不錯，價格不貴而且吃得飽
第一家有賣飯捲和飯糰，飯捲長長一條
飯糰很大顆，裡面不包油條，包煎蛋、玉米和牛蒡絲等等很多料
吃過這家的飯糰之後再吃其他家的都覺得難吃而且吃不飽
但是這家後來因為房東漲租金所以停止營業了
第二家有賣煎餃和蛋餅
煎餃不是那種一口大小的，是長條形的，一顆3元，要吃幾顆自己夾，買多顆還有多送
蛋餅是把蛋汁和麵粉、蔥花攪在一起煎，大份的裝在塑膠袋裡用雙手捧著吃，量多很飽
後來老闆得了癌症就收攤了
第三家有賣拉仔麵和米糕，都很好吃而且便宜又會飽
但不知道為什麼最近都不營業了
這三家店不做以後，我的早餐選項頓時大減
現在是麵（泡麵或炒麵）和水餃兩種輪著吃
泡麵的話我要吃三塊麵才會飽，水餃的話要20顆
泡麵我買一碗20幾元兩塊麵再外加一包脆麵，算起來40元內
水餃我買一包109元，一包約有60顆可吃三餐，算下來一餐也是40元內
我試過用八寶粥當早餐，但發現很快餓，而且光是一罐的糖就有30幾克，不能吃兩罐
（據說成人一天能吃的糖含量在40克以下，若少於20克更健康）
目前打算自己在家設法用電鍋重現大份量的麵粉蛋餅
其他還有什麼可以在家裡自己快速做（容易買得到的也可）又會飽的東西可當早餐嗎？
希望聚集大家的智慧，謝謝！
作者:
alloc (韭菜)
2018-08-14 15:39:00燕麥 但很容易膩
作者:
fachyy (fachyy)
2018-08-14 15:40:00燕麥片泡豆漿配蘋果跟水煮蛋
作者: eatingshit (別懷疑我叫宜霆謝) 2018-08-14 15:44:00
反正吃了也是拉屎 何不吃屎
作者:
codyDL (小啾啾號)
2018-08-14 15:49:00一個不夠 不會吃兩個嗎
作者:
alphis 2018-08-14 15:51:00馬鈴薯
作者:
MrSatan (世界冠軍撒旦先生)
2018-08-14 15:54:00兩個饅頭20元
作者:
iob1234 (奈奈)
2018-08-14 15:58:00油脂類才會飽啊！澱粉吃太多血糖上升推薦 大腸湯 里肌蛋餅 吐司
作者:
Paksu (sharon)
2018-08-14 16:08:00豆漿+任何東西
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-14 16:30:00蒸地瓜+蒸雞肉+蒸雞蛋 生菜 豆漿
地瓜/南瓜/燕麥/吐司/貝果/白飯+蛋+油煎的豬肉/雞肉/火腿+豆漿/牛奶
作者:
yumeji (夢二)
2018-08-14 17:22:00蘿蔔糕
連吃什麼會不會飽也要上來問.......................
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2018-08-14 18:22:00這種要問同樣大食怪的才會懂，飯糰我會選像第一飯糰這種連鎖的，比較大顆一點，還能自己選料，蛋餅要選傳統粉漿蛋餅，也比較大份，再不然就吃皮蛋瘦肉粥，也有早上開的自助餐，一般西式連鎖早餐店份量都好少，我只能不餓的時候去
作者:
beams156 (beams)
2018-08-14 19:59:00早餐店吃不飽而且熱量都很高
作者: white308 (KRYSTAL是本命) 2018-08-14 20:09:00
里肌豬排加下去就對了!
作者: SmileCora 2018-08-14 21:51:00
燕麥配蒸餃或三民治
作者: hotaka (離...) 2018-08-14 22:47:00
原PO如果不太會煮，買有附湯包醬包的麵，自己加蛋、青菜跟肉片，比泡麵健康多了