[閒聊] 減重後，精神變好有感 Goo4u PTT批踢踢實業坊

作者: Goo4u (Goo4u) 2018-07-28 15:41:00

其實沒減重很多，才6kg，加上飲食調整肉菜水果跟澱粉比例，以前可能是肉加上澱粉八
成，菜水果兩成，現在調整成1:1
前幾年的老問題下午精神很萎靡，遇上週末會昏睡3-4個小時，現在大概睡半小時就起來
了，而且早上也不用靠咖啡或是茶來提神，感覺很好
不曉得女孩兒經過減重還有調整飲食也有這種感覺嗎？

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2018-07-28 15:41:00

多吃櫻桃

作者: Sex5F (HTC) 2018-07-28 15:48:00

少吃澱粉多吃肉瘦的人反而吃比你好，不會吃飯

作者: tyler930030 (tyler930030) 2018-07-28 16:01:00

你只是從不正常到正常而已吧

作者: arbo7777 (hahar) 2018-07-28 16:26:00

瘦下來新陳代謝會變好，精神也會跟著好

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-07-28 16:52:00

多吃低gi值的食物也有差，血糖比較不會快速上升造成腦袋昏沉

作者: eva19452002 (^^) 2018-07-28 17:19:00

我是重訓之後精神變好超有感

作者: shadowfan (shadowfan) 2018-07-28 17:53:00

澱粉少吃也很有感

作者: LuciusMalfoy (魯休斯) 2018-07-28 18:06:00

還好不過看到鏡子會開心一點XD

作者: Ting666iii (大吉大利) 2018-07-29 00:00:00

規律運動後精神變好也比較持久

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