最近以控制飲食減肥
減少澱粉攝取
一天只有一餐有澱粉類
比如中午吃了吐司麵包類或是薯泥，晚上就只吃菜肉
朋友就一直說這樣營養不均衡都沒吃到飯麵
我就很疑惑...飯麵跟麵包吐司不都一樣是澱粉嗎...
為什麼一天一定要吃飯麵不可？

你問他阿

不用，吃適量即可

不減肥要吃精緻澱粉==

等你之後恢復原本飲食習慣體重就回去了...

麵包吐司是加工食品，有奶油有糖，基本上吃原型食物的澱粉比較好，米飯地瓜都可以，麵也盡量避免比較ok

我覺得可以

打錯 減肥不要吃才對

吃吐司？你認真的嗎？

減肥吃麵包 應該是歡樂減肥法吃麵也不好 最好是糙米 蕃薯等原型食物

請吃原型食物避免加工品

我是改吃烤或蒸馬鈴薯，只灑鹽吐司熱量鈉含量都很高的

薯泥如果是外面賣的都會加很多油喔，這樣才能口感滑順，自己做的水煮薯泥都很乾澀

減肥吃吐司麵包...誰教你的？

吃蛋白質啦 哪裡來的觀念

吐司有參雜奶油跟糖，而且水分低，飯麵應該沒有參雜奶油或糖吧？相對健康

減肥吃麵包！？增肥吧

麵包比飯麵還糟糕，去查抗性澱粉吧

fitness版先去爬一下文

吃烤地瓜吧

我減肥時只會吃飯，麵包類、麵類都不吃

少吃精緻澱粉，改吃原型食物：如地瓜、馬鈴薯

馬鈴薯很營養

多吃蛋白質比較實在

麵包的台語你知道嗎