也來跟風(!?)
https://i.imgur.com/Fhjd36S.jpg
先上對比圖，以前胖的好驚悚啊啊啊啊~~~
其實體重沒變多少(都在51~55左右游移)，但體脂從3x%降到23%。
天氣變熱了進入減脂期，目標是一口氣降到20%!
過去是個很討厭運動的阿宅，開始重訓後變得很愛往外跑，還去挑戰障礙路跑XD
愛上運動和健康飲食讓我身體精神體態都變得很好，
最棒的是連帶影響家人以及朋友都一起投入「健康」這件事。
自從我開始自己煮飯之後家人也跟著吃的很乾淨，我爸媽和我弟都慢慢瘦下來了XDD
https://i.imgur.com/u4Li15d.jpg
最後附上一些自己做的增肌減脂飲食照!