版友安安,
能有覺察到自己的狀態是很棒的。
我有寫一款 正念冥想 APP，有邀請2位心理師用正念減壓法, 調適休假回復的情緒
- 調適收假失落感與不情願
- 專注力恢復
- 舒緩休假恢復期的緊張情緒
- 恢復疲勞精神
iPhone 下載：https://goo.gl/1QmVzH
Android 下載： https://goo.gl/HhtLdW
(春節休假調適練習 這專區免費使用開放到3月初，這期間歡迎放鬆體驗練習^_^ )
正念(mindfulness) 是指以不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻，對自己升起的情
緒、念頭、感受都保持清楚覺察狀態，可以用這個方法來協助引導練習，處理收假期間的
緊張或焦慮情緒。 正念呼吸/身體掃描5分鐘，也很適合學習愛自己, 每天給自己
沈澱放鬆的片刻。
如果想了解正念減壓的發展背景，可參考資訊：
台灣醫界期刊：【正念的醫學應用】 https://goo.gl/q7tr16
大愛探索週報：【正念當下科學減壓】https://youtu.be/aKzUjEQO4kM?t=598
※ 引述《Beanoodle (津崎似超人平匡先生)》之銘言：
: 大家安安
: 乳題
: 有時候放長假比普通放假還可怕的就是
: 結束前的焦慮感
: 明明還有幾天才要上班
: 卻一直想到上班的種種不順與繁忙而感到緊張
: 大家會這樣子嗎？