女孩們真的沒事不能憋尿阿...一憋就超級容易膀胱發炎的
膀胱炎實在超級不舒服，一直跑廁所既上不出來、又痛
而且真的得了一次就會反覆一直發炎…常常吃消炎藥感覺也不是辦法
有時候還剛好遇到生理期來、更慘
都不知道是血尿還是怎麼樣QQ
後來覺得要從生活習慣開始改變會比較好
第一個就是多喝水、勤上廁所
真的不能因為一忙就想說”再忍一下再去廁所”
每次抱著這樣的想法，過沒幾天就發炎了
有尿意就要馬上去上廁所，不憋，真的就有差!!!!
第二個是多補充營養品
平常辦公室抽屜會放一些營養品提醒自己要記得喝
(還有一些應急的成藥 XD)
https://i.imgur.com/E8XKXCM.jpg
蔓越莓這類的保健食品對女生好，所以我會盡量多攝取
我都喝活沛多的莓萃活顏飲，屈臣氏就買得到，方便取得比較不會懶得喝
另外除了像蔓越莓這類的保健品之外，
身體健康、抵抗力好還是最重要!!!!
像我去看中醫，醫生說像容易反覆發炎，是因為體虛、身體偏寒
(另外我生理期來也是很痛的那種)
所以後來也盡量不喝冷的飲料、
盡量喝熱茶或養生茶，增加自己體內的抵抗力
然後也戒掉甜食!!!
另外平常也多吃一些維他命C之類的
慢慢地不但覺得自己氣色變比較好，也比較不會再發炎!!!
第三我覺得也很重要的是運、動、習、慣
讓自己新陳代謝變好、體力變好
再加上補充一些營養品，可以讓自己更有精神
也比較不會常生病、容易覺得累
我大概這樣持續努力，已經沒有再反覆發炎了
而且生理期來也順很多
不會每次一生理期來就痛到在地上打滾
有過一陣子反覆發炎，真的是不想再讓自己身體經歷那種不舒服
即使工作再忙，真的要好好愛護自己的身體阿….
女孩們有什麼保健方法，也可以一起來分享一下~~~