先說結論，在沒有調整生活作息，只改變吃飯時間的情況下
三個月左右瘦了快2公斤
而且身體狀況自認蠻好的，沒有甚麼狀況
這篇是單純的心得分享，文長，有興趣再往下看看囉
不知道大家起床之後，多久才會開始肚子餓想吃東西呢?
如果是早上8點多起床，我通常都要接近中午11點才會開始有想吃東西的感覺
所以吃早餐這件事，對我來說一直是很困擾的問題
肚子真的不餓，但不吃又感覺不健康傷身體
學生時代總是逼自己買一些東西來吃
最後都還是靠大冰奶、豆漿這些飲料搭配塞完早餐的
後來從事餐飲服務業，上班時間是下午5點到半夜2點
起床的時間大約是下午1點
吃飯的習慣變成上班前吃一餐，中間工作空檔大部分不吃，偶爾吃點小東西解饞
下班之後大概4點再吃一餐
一天只有吃兩餐而已，但並不會覺得餓
現在又回到朝九晚五的工作，所以只好又強迫自己開始吃早餐
但前陣子突然想到，是甚麼時候開始規定人一天要吃三餐這件事情的?
基本上餓了就可以吃，肥宅我一天吃個5.6餐也沒問題
甚至有些宗教人士，一天只吃一餐也是活得健康快樂
所以我開始質疑早餐巧午餐飽晚餐少這件事情
於是就開始研究這件事情，也問了一些年長的長輩