剛剛才發現PTT掛掉的那幾天我的文也掛掉了QQ
還沒來得及看大家都是幾級 只好再發一次...
之前FB滑到一個新聞說日本最近瘋傳一張M痛程度表
把經痛等級分成七級
截圖給大家看一下
https://i.imgur.com/8aFZln0.jpg
我自己最嚴重的大概是到第六級 那時候簡直覺得自己快死了
其實自從上了大學後
經痛就是我每個月的日常了
(也有可能只是對高中時期失憶XD
不過痛到LV6死去活來的等級就是大三上通識課上到一半昏倒
那時候太痛了不過因為在隨堂小考 只好忍著
沒想到忍著忍著就昏倒了...我只記得昏倒前冷汗直冒
雖然還有意識 但是眼前一片黑
還好旁邊是認識的同學 有事先跟他說我經痛
才有人發現我昏倒
不然在這麼安靜的場合 沒人發現的話我應該就會在那裏沉沉睡去(?
那次的昏倒經驗到現在都還記得
完全沒辦法自己走路 眼前也一片模糊
真的是眼冒金星的感覺@@
後來還是兩個不認識的男同學一人架著一邊把我扶去保健中心
好像在那裏躺了三個小時才恢復清醒...
然後開始狂拉肚子
月經來就是被肚子痛、腰痠、拉肚子糾纏
一直到現在
只要月經來的那幾天都會時不時的感受到一陣一陣暈眩
這幾年嘗試了超多種方法
因為擔心子宮內膜異位或是子宮肌瘤
所以有先去看大醫院照超音波
不過醫生檢查起來是很正常沒什麼問題
後來想說不然看中醫調體質看看
那時在台北念書，聽說屏東內埔有一家中醫還不錯(現在忘了名字
就趁每次回高雄的時候去拿藥
吃了將近一年 但是還是沒什麼改善
後來因為舟車勞頓真的太累就沒有再去了
就一直過著LV4那種要烙賽般程度的痛
到最近比較有改善了大概LV2伴隨著腰痠XD
來跟大家分享一下我的小心得
也歡迎大家一起來討論都是怎麼對付經痛的
畢竟月經還要來個幾十年(?
在吃的部分除了盡量不要喝冷飲之外
忍不住的時候一律喝去冰的
月經來的時候會泡黑糖薑茶、熱巧克力
這兩樣是冰箱裡一定會有的儲備品
都是只要用熱水泡開就可以喝了
偶爾也會喝黑豆水、杜仲茶 反正什麼都是喝熱的就對了XD
看心情決定要喝什麼
https://i.imgur.com/Ir7I0mc.jpg
https://i.imgur.com/G2m0PeH.jpg
https://i.imgur.com/KhOncKi.jpg
辦公室抽屜裡會放暖暖包 悶痛的時候有暖暖包敷著覺得比較舒服一些
https://i.imgur.com/SpwBe42.jpg
還會用美樂家的茶樹精油，會選茶樹精油只是因為我很喜歡那個味道
蕾莉歐的馬鞭草精油也不錯
擦在太陽穴附近聞起來會讓心情比較放鬆
我還有買暖宮內褲
經痛就真的是神農嘗百草
死馬當活馬醫吧
只要覺得有機會可以改善的我通通都會嘗試...
感覺拿來當輔助用應該也不錯
看他的介紹上面寫要天天穿才有用 用負離子去改善
看體質可能穿個六~八個月才會有用@@
所以一開始我訂了三件 想說加減嘗試看看
想說手洗的話應該就夠了
就這樣大概過了七八個月了吧
狂喝熱飲、用暖暖包、暖宮內褲好像真的讓可怕的經痛改善了
默默地到LV2、LV3
巧克力、黑糖會持續補貨
內褲因為每天都要穿 穿起來也挺舒服地所以又買了兩件
https://i.imgur.com/kkyAq9M.jpg
不經痛的時候其實不會有太大的感受
只是突然這樣回想起來這一年大概有做了這些事
應該是綜合起來產生的效果吧
說了那麼多
其實最重要的應該還是要作息正常
月經來的時候我盡量都讓自己睡8~9個小時
不知道大家每個月都是怎麼度過那幾天的壓？