看到這個讓我想到之前板上有人跟我要的一份資料
也大家不是醫生或心理師，
但看完還是可盡我們身為親友的心力來協助當事人。
協助的行動守則
心理後遺症會因每個人特質不同，表現的方式亦不同。
即使受害者表面看來沒有異樣，仍會產生心理後遺症。
心理重建的過程中，你、受害者及週遭的朋友都需要重新學習。
下列為協助的參考原則：
1．尊重與支持：表現在態度和行動兩方面。
(1) 態度
a.相信受害者：受害者最大的恐懼，
就是害怕沒有人相信或覺得她的遭遇「沒什麼」。傾聽她，了解事情的狀況，
不要去檢驗他/她的言行舉止、穿著、說這些話的動機。你的完全信任是十分重要的。
b.不要責怪受害人：不要問「妳為什麼不叫？」、「妳為什麼去他的房間？」
這些話。性騷擾常發生在模糊而待辨識的狀況，受害人當下常不知道要做何反應
，責怪她只會造成二度傷害。
c.適當地表達你的同情：在聆聽的過程中，同理受害者的感受，給她一些回饋。
如適時告訴她「真的很不容易」、「真的好辛苦」、
「哭出來沒有關係，我在這裡」，或鼓勵她「 妳真的好勇敢，
願意站出來面對這一切」。
d.不要同情加害人：很多熟識強暴或性騷擾的加害人和被害人有相同的朋友圈
，他們共同的朋友往往難以接受他所認識的人會去侵犯別人的事實，
或基於同窗情誼而有意無意的同情加害者。請記得，不需為加害者開脫責任。
(2)行動
a.陪伴受害人，在她覺得需要的時候，不要讓她獨處。
b.傾聽受害人的感受。不要說「別再想了」，因為受暴經驗是無法遺忘的，
當地想說的時候就傾聽她的訴說，「說」本身也是一種治療。
c.如果你想採取行動，應該尊重當事人的感覺，不要冒然行事。
自以為是的救援行動，容易造成進一步的傷害。但你可以試著在她的同意下，
幫她做一些記錄，如錄音、寫下過程。這是一種治療，也是一種證據。
d.鼓勵受害者尋求專業的協助。如果受害者的創傷很深、或有自殺傾向，
幫她尋求合適的專業協助。
e.尊重及保護她/他的隱私權，替她/他保密。
f.倘若你陪伴受害者檢驗，請提醒醫生，
任何的檢驗步驟都要經過被害者的同意，不要讓她/他再受到二次傷害。
2 避免過與不及的關懷或態度 ：
(1)不以特殊的眼光看待受害者。如：「小美被糟蹋了以後怎麼見人！」。
一般人認為「被侵害就是不完整/或有污點的人了」，
這是錯誤的。她/他仍是個獨立而完整的個體，正勇敢、堅強、努力地
讓生活步上正軌的人。
(2)避免過當的支持態度，如：「強暴！怎麼會這樣！」、
「實在太嚴重了！」、「我不敢相信！太可惡了！」。
(3)避免不當地保護受害者，如：「要不要我們每天24小時輪班保護妳？」
、「我找人揍他！」
(4)避免錯誤的表示「好意」。如：「妳不要再跟別人說了」、
「把這件事忘掉就好了」。
(5)不需要容忍受害者突然爆發的、無法控制的攻擊行為。
這樣的容忍會加重受害者的罪惡感和羞恥感，而形成反效果。
3. 週遭的人也要學習面對接受發生的事實，並以積極的態度面對未來的改變：
(1)學習關於性騷擾與性侵害的相關知識、治療過程及創傷症候群。
(2)理解治療所需花的時間和空間。復原的時間是漫長的，
受害人狀況時好時壞，但她/他會慢慢地自行摸索她/他與世界的關係。
這段期間內她/他可能會求助，也可能自我封閉。
體諒這一段復原之路所需要的時間與空間。
(3)重建過程中，她與家庭、朋友、男女朋友的關係可能改變，
請尊重她的選擇。
(4)如果你是她的親密愛人或伴侶，你們親密行為的模式可能會改變，
因為某些性行為或是互動方式可能讓她重新憶及受暴經驗。
試者了解她的想法與改變，不要苛賣她復原的太慢。
(5)你自己也要求助。如果過程中妳覺得需求助，可以向救援中心、
婦女團體或大學的性侵害防治單位及輔導中心可以請求協助
如何幫助被強暴者
Q: 被強暴為什麼會造成傷害？
A: 被尊嚴地對待，以及免於被人脅迫、恐嚇是人的權利。
任何性行為必須是基於彼此的
自由意願，強暴奪走了一人對自己身體的選擇權，
並使得一個人對環境及人失去信任與安全感。
被害者必須為一個不是自己的錯的行為長久受苦。
Q:被強暴會帶給當事者什麼樣的心理傷害？
A: 根據專家的研究，被強暴後，通常心理都會受到強烈的傷害，
稱為「強暴創傷症」，具體反應在受害人行為上的表現是：
1.情緒震驚：不相信自己真的被強暴、覺得麻木、哭不出來。
2.不信任感：不再相信自己可以自由自在的在周遭活動或信任別人。
3.尷 尬：別人會怎樣想？我不能告訴家人。
4.羞 恥：覺得自己很「髒」，不再純潔，別人無法再接受自己。
5.罪 惡 感：責怪自己應「早知道」、「小心一點」、
「自己是不是做了什麼事，所以才會被強暴」「應該死掉最好」……。
6.低落：情緒低沈、起伏不定，做什麼都提不起勁，覺得很疲倦、很沒有希望。
7.無力感：覺得自己是無法保護自己，無能處理日常生活事務的，
不相信自己還能重新掌握一切。
8.混 亂：坐立不安，度日如年，不知所措。
9.重覆經歷：重覆憶起受暴時的情景，揮不去的夢魘。
10.否 定：討壓自己、否定自己。
11.恐 懼：對很多事情都產生恐懼？害怕會懷孕或染上性病？
隨時懷疑自己是否安全、擔心事情會再發生，害怕以後不再想和男人親近？
害怕無法忘記被強暴的經驗？
12.憂 慮：神經衰弱、感覺呼吸困難(憂慮很多時候是從肉體上的跡象顯示出來，
例如呼吸困難，肌肉收緊，睡眠不安，改變飲食的習慣，嘔吐，
肚子不舒服，發惡夢遺尿)。
13.憤 怒：「為什麼是我！」「我想殺死他」。
這些創傷如未適當處理，對日後的心身健康、生活與工作會有很大的負面影響。
專業人員可以協助受害人逐步澄清與重建。有親朋與專業人員的支持協助，
可讓受害人早日走出受暴的陰影。
如何幫助被害者？
首先我們必需了解強暴是一個兇暴的襲擊，不是性慾衝動或滿足性慾的行為。
強暴者的目的常是支配、羞辱、控制和貶低受害人。不過，
很多人把兇暴和性分不清，那是因為性侵襲與做愛都涉及身體相同的部份。
很多人對受害人的反應，就是 似乎是受害人引致被強暴，想要被強暴，
或者享受被強暴，這都是絕對錯誤的。
還有，很多人不了解受害人那種深感不安和受創傷的感受。
很多人以為強暴不是創傷性的，除非受害人是處女或者蒙受嚴重和見得到的肉體傷害
。不了解性侵襲的實況將使我們及受害人都更難渡過危機。
受害者需要被幫忙的方面如下：
1.重新生活：受害者此時最大的困惑是： 「我該怎麼辦？」
被強暴擊垮了所有的生命尊嚴與生活秩序。友持者
或許可以建議暫時遷出或搬離現居地，尤其當強暴是發生在受害者
家中時。
2.羞愧：擔心其他人會怎麼看待自，在對兩性角色期許及規範不同的社會裡，
人們常易將強暴的責任歸向受害者。此時，讓受害者知道她沒有錯是很重要的，
雖然受害者是很難在短時間內接受這點，但一再強調此點，
對安慰受暴者是很重要的。
3.恐懼：強暴時。施暴者利用受暴者的恐懼而得逞。故強暴事件雖已過，
但受害者擔心再次受害的恐懼卻更形加深。隨時隨處（二十四小時）的傾聽
、諮詢服務，將有助其消除壓力及緊張。
4.罪惡感：受害者常會問：「為什麼是我？我到底做了什麼？」
旁邊的人得一再告訴她，她已盡了最大的努力，此事並不是她的錯。
5.性病：擔心被傳染性病。提供檢、就醫的訊息，若有可能，則陪同前往。
6.懷孕：對於可能受孕一事，可告知其所有的選擇及適當的方法。
7.否告知所愛的人是：受害者必須自己決定是否要告知周遭所愛的人。
朋友或友持者可以幫忙她釐清告知與否的正反面考慮，
但也應讓當事者了解，期許家人和所愛的人冷靜、理性的反應往往不可能，
他們也會有挫折、憤怒和受傷害的反應，但那並不是她的錯。
8.盤據心頭：受害者對人的信任全毀，很難再信任人。常會自問：
「這個夢魘什麼時候才會結束？」其答案是因人而異，
有些人可能一輩子無法擺脫。然而周遭人的耐心、支持與愛，卻對是療傷的良方。
9.情緒不穩定：會因一點小事就大發雷霆。專家建議，若有下列狀況，
最好考慮該介紹安排受害者做專業心理治療：
(1)事情過了二、三週，受害者仍常流淚
(2)不與家人、朋友互動
(3)機械化、沒有變化的表情
(4)有自殺傾向
(5)完全服從家人或朋友的引導
10.惡夢：常有可怕的惡夢。最好有人可立陪伴在旁，尤其當受害者是小孩時。
陪伴在旁安慰的聲音有很大的安撫效果。絕對不要責備她，
責備只會使受害人再次陷入自責的深淵，而無法真正面對自己的危機，
因此大 家不僅不要責備她，反而要給她絕對的關懷與支持，
讓她了解這是一件意外的不幸事件，她不需要負任何的責任，
我們都願意幫助她渡過這段難堪的時光，只要她願意面對這件不幸，
她就有機會恢復以前健康快樂的生活。
如果自己的朋友(或親人)被強暴，該怎麼幫助她？
相信她。
讓她知道你願意傾聽她訴說。
不要做任何如果你怎麼做就不會被強暴之類的意見明示或暗示。
說清楚她並知道她沒有錯。
受她可能變得不一樣了。
準備支持她，祇要她需要，你就願意在那裡陪伴她。
鼓勵她去尋求專業諮商員的輔導。
保護及尊重她的隱私權，替她保密。
如果被強暴的是小孩，大人該怎麼做？
相信小孩所說的話。
相信小孩沒有錯，不需要負責。
讓小孩知道把「它」說出來是對的，而且讓她知道能說出來真的很勇敢
盡全力保護和支持小孩。
冷靜地鼓勵孩子說出被襲的過程，假如孩子不想立即談，
等待適當的機會再談。但可讓孩子知道 你隨時願意陪她一起談，
跟你一起討論會對她有幫助的。一方面要令孩子清楚明白
「事情發生的過錯是在施暴者身上」，但一方面也要了解，
據統計，有87％的犯 案者與小孩相識，很多時候，
犯案者就是小孩的親戚、鄰居、或家人的朋友。
如果大人因憤怒而提出要讓施暴者受懲罰的話，
很容易讓孩子因怕害施暴者坐牢，而不敢說實話，
反倒讓小孩承受更大的壓力。
父母或其他照顧者若遇小孩被強暴，要怎麼處理自己的情緒？
要常常提醒自己「孩子現在和未來都需要你的支持、安慰和愛護。」
孩子被襲擊會讓人很不安，照顧者應該試著主動去尋找一些支持
（來自家人、朋友和受過訓練的專業人員）， 以幫助自己
釐清和舒解自己的悲傷、憤怒和愧疚等負面感受
決定每一個步驟
安排事後醫療治療幫助家中的每一個人（特別是其他的小孩），
去應付侵襲事件所帶來的影響有耐性地幫助
受侵害的孩子如何保護自己
有那些性侵害防治或婦女保護專線可以求助？
第一步是最困難的也是需要最多努力的；信任妳（你）的感覺，
選擇妳（你）最舒服的方式先談一談。以下是一些可以幫助你的地方：
政府部門：各縣市性侵害防治中心
台灣省24小時婦女保護熱線080422110
台北市24小時婦女保護專線0227062495
高雄市婦女福利中心072230299
各地婉如專線
台北：02-23655480
台中：04-3276993
高雄：07-2167129
屏東：08-7558571
現代婦女基金會(婦女護衛中心)02-23917128
台北市婦女救援基金會080-239595；02-27009595
台北市婦女權益申訴中心02-25580270
其他協助單位，你可以利用社會福利服務資源查詢找尋你所需要的資源
以上從網路節錄 感謝原作者的辛勞
為了方便end的人所畫重點:
1 尊重與支持：表現在態度和行動兩方面。
a.相信受害者、不要責怪受害人、"適當地"表達你的同情、不要同情加害人。
b.陪伴受害人、傾聽受害人的感受、如果你想採取行動、鼓勵受害者尋求專業的協助、
尊重及保護她/他的隱私權、任何的檢驗步驟都要經過被害者的同意。
2 避免過與不及的關懷或態度
3 週遭的人也要學習面對接受發生的事實，並以積極的態度面對未來的改變
如果自己的朋友(或親人)被強暴，該怎麼幫助她？
相信她。讓她知道你願意傾聽她訴說。
不要做任何如果你怎麼做就不會被強暴之類的意見明示或暗示。
說清楚她並知道她沒有錯。接受她可能變得不一樣了。
準備支持她，祇要她需要，你就願意在那裡陪伴她。
鼓勵她去尋求專業諮商員的輔導。
保護及尊重她的隱私權，替她保密。
如果被強暴的是小孩，大人該怎麼做？
相信小孩所說的話。相信小孩沒有錯，不需要負責。
讓她知道能說出來真的很勇敢。
假如孩子不想立即談，可讓孩子知道，你隨時願意陪她一起談。
要令孩子清楚明白「事情發生的過錯是在施暴者身上」。
據統計，有87％的犯案者與小孩相識
父母或其他照顧者若遇小孩被強暴，要怎麼處理自己的情緒？
要常常提醒自己「孩子現在和未來都需要你的支持、安慰和愛護。」
照顧者應該試著主動去尋找一些支持
（來自家人、朋友和受過訓練的專業人員)，以幫助自己
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