1. PTT
  2. WomenTalk

[閒聊] 伏地挺身下去後上得來嗎？

作者: wshang (fin)   2016-12-01 23:26:41
上週去玩垂降，腳踩牆壁從五樓高走下來的那種(腳跟身體要呈90度)
玩完肚子覺得肚子痠痠~
教練說是因為沒有核心肌群的關係，所以最近想練一下!
目前手肘撐地練核心肌群的姿勢只能撐一分鐘，剛想試試伏地挺身，結果下去就上不來了
，覺得弱爆超哀傷QQ
大家沒特別練的情況下能做幾次伏地挺身呢?
想做伏地挺身是要核心肌群還是要手臂有力?
作者: riceballs (三角太郎)   2016-12-01 23:28:00
50
作者: Chowchingg (Chow)   2016-12-01 23:28:00
樓下起不來
作者: MonkeyCL (猴總召)   2016-12-01 23:28:00
比較想練身蹲耶，現在流行露屁股蛋
作者: wj1417 (卡夫卡)   2016-12-01 23:29:00
先回答最後一個問題，做伏地挺身需要手、背、肩、核心肌群都要有力
作者: bismarcp (The Stars，Like Dust)   2016-12-01 23:29:00
都練最平均
作者: wj1417 (卡夫卡)   2016-12-01 23:30:00
再來是肘撐一分鐘對你目前來說意義不大
作者: c58264cathy (阿哈哈哈哈哈)   2016-12-01 23:34:00
0 覺得先局部訓練再來挑戰這個比較好
作者: Crucifixion   2016-12-01 23:39:00
50
作者: james13112 (宇宙級邊緣人)   2016-12-01 23:41:00
不然肘撐試試
作者: moebius (最初始的卻是最後)   2016-12-01 23:57:00
單手最多五十 標準的最多300如果很久沒練 標準的最多30
作者: nvemissing (nvemissing)   2016-12-02 00:17:00
60
作者: FUBAR (進撃の肥宅)   2016-12-02 00:32:00
新手可以膝蓋跪地開始練
作者: Misfits (水土不服樂團)   2016-12-02 01:19:00
兩分鐘55左右
作者: jetaime851 (jetaime)   2016-12-02 01:51:00
第3下就起不來了...確定是在講伏地挺身吧！？
作者: JUKLU (雨天你看不見我。)   2016-12-02 02:40:00
如果跪地的話，底下撲個毯子膝蓋比較不會痛，用估狗查跪姿伏地挺身就有圖了。
作者: sweety655633 (星辰星痕)   2016-12-02 02:44:00
試個幾次就能練起來的沒你想的難
作者: asdzxc6526 (TING)   2016-12-02 08:09:00
Google簡式伏地挺身吧
作者: somethingels   2016-12-02 08:32:00
平常沒在運動，起不來QAQ
作者: snowtoya (該叫雪阿姨了)   2016-12-02 10:06:00
滿好練的，我一開始一下都做不起來，每天都做，半個月後就可以連做20個了@@
繼續閱讀
[閒聊] 什麼用詞一聽立刻被猜出年紀？qqmaybenotRe: [心情] 數理差就是不會唸書嗎？MrPigYaRe: [討論] 女孩們對這件事情的看法？fev2269[閒聊] 所以文組已經讀完了 該怎麼辦呢wish989[閒聊] 大家有同學走鐘了嗎?retsuy[閒聊] 工作如果很沒成就感但薪水還行會想換嗎simm7[閒聊] 有常被插話的經驗嗎？Ace1022Re: [心情] 數理差就是不會唸書嗎？bismarcpRe: [灑花] 我不會消失wu5834[閒聊] 大家覺得人性醜惡嗎?retsuy

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com