原po希望妳可以先稍微放輕鬆,我覺得現在的妳只是太過焦慮了
因為我兩年前也因為類似的事情,跟你產生了差不多的情緒&狀況
那時候所有人都覺得我精神不正常了...(感謝當時容忍我的心情的上司&同事們)
我同樣是為了錢的事情過不去,導致自己變得極焦慮..
(明明就是一筆不太會影響到自己生活的損失)
一天一個三明治還吃不完,常常反胃想吐,嚴重失眠...都是當時的狀況
現在回想,當時焦慮的主因簡直蠢到不可思議= =
我分享當時的做法給妳,不能說一定會對妳有用,但是多少應該有幫助
1.既然你已經想很多,那就繼續思考,然後""寫下來""
寫下你覺得難過的原因(現在來說,應該是月薪差&夢想工作暫時無法得到)
以差了4000來說,妳得到一個比較安穩的環境,不怕有人騷擾妳,不用擔心被看低
(性騷擾真的很噁心,現在是言語,以後說不定就是肢體了!!)
再來,是否會因為這4000影響到生活?入不敷出?
詳細一點的列出各項優缺點,妳可以稍微找到答案
我覺得,工作環境會比薪水有更大的影響,薪水有可能變多,但是工作環境風氣很難改變
2.試著做一些抗焦慮的方法
我上一篇有推文,一個我在當家教時找到的影片,我覺得在心情不好時很有幫助
這個↓↓↓
主要的方就是轉移注意力,妳會很難控制自己不去想這件令妳心煩的事情
所以最好的方法就是讓別的事物分散你的注意力!
而且盡可能不要一個人,可以的話,請朋友/家人/男友陪妳住幾天,
身邊24小時都有人在會讓自己安心一點
放假時跟朋友出去走走,逛街or公園散步都好,一點點的運動會讓妳心情放鬆一些
因為我不是在家鄉工作,所以同城市的朋友只有一個人
我很感謝她當時不厭其煩的聽我廢話+陪伴我Q_Q
3.看醫生
長期看醫生的確會是一筆支出,但若是真的無法解決,還是要尋求專業的途徑
身心科或是心理諮商都會是很好的選擇,但是請慎選醫生&醫院
我不知道妳的個性或是心理身體狀況,所以我是以自己的經驗給妳建議,
所以妳可以衡量一下是否真的去看個醫生比較好,
最後,我當時並沒有去看醫生(理智上知道焦慮的原因真的蠢到說不出口)
忍了一個月,排了幾天連假回家抱著我媽大哭一場+被我媽逼著列出比較之後....
因為有家人24小時的陪伴吧,那次連假過後心裡有比較輕鬆
後來慢慢習慣自己的新生活(耗時1.5個月左右),就不焦慮了
以上!希望可以幫助到原po!