大家好
自己一直有駝背的問題 QAQ
有聽過幾種說法
1. 貼牆壁 2. 練肌力（聽說是不夠造成無法支撐）
不過一來覺得貼牆壁很無聊，還有一個是貼牆壁會痛
但醫生說沒有大礙，之前給人看脊椎也還沒歪掉
練肌力好像一般都是重訓，不知道游泳有沒有用?
感覺駝背真的很難改善，只要不經意就會變成駝背的姿勢
加上自己不知道怎樣才是正確的
其實之前都有考慮一下束帶之類
但想說光是穿戴，或天氣熱就很麻煩
最近看新聞網頁
看到一個電子產品 UpRight
小小的感覺起來不會很不舒服
還可以提醒你是否不經意駝背
感覺似乎很有效？ 不知道大家對這東西有沒有興趣呢？
貼一下相關產品網址
https://goo.gl/un8nuw
如果不適合我立馬移除

坐姿問題?

我以為駝背主要是上背駝背耶若是坐著的話 之前在台隆手創館/金石堂有看到一款坐墊我覺得很有感 他會一直頂著你的腰只要坐在座墊上 腰就會很挺

練背肌才是解決之道。等脊椎歪後悔莫及

原來金石堂有賣坐墊

坐姿站姿還有走路的時候抬頭挺胸就可以了

想改善駝背+1 有在考慮練背肌 也想知道有沒有其他方法

練背肌+1，盡量坐椅子要坐滿，讓背去靠到椅背，腰椎部分的空洞可以用座墊或是毛巾墊起來。另外，最常見會造成坐姿駝背的原因其實是環境擺設問題(ex.電腦鍵盤或螢幕放太遠，需

妳的網頁好像根本沒怎麼介紹到商品…都在幹古

要身體往前才能使用到/看到)。另外，貼牆壁站會痛會不會是方法錯誤，或是有其他問題呢?

如果走路駝背那種還有救嗎？想請問

不過會造成駝背的原因有很多種，可以尋求專業人員評估

不知道是不是錯覺每天伏地挺身70下就不駝背了0.0

走路會+1 好困擾...

貼牆都沒耐心，練核心你也連不下去因為貼牆已經是改善駝背最經濟的方式

游泳好哦 核心也要練upper/lower back training應該就能找到不少東西了

走路或平常戰的時候把兩隻手掌放鬆下垂往外翻

不然你可以穿鐵衣

電子產品？

我也想知道

只想游泳也可以 但你是有多懶==？ 自己身體還不積極維護？

練核心 搜尋一下皮拉提斯

推練核心...我是重訓之後就改善了...自然而然不用太注意或用力 身體也不太會垮掉

我也想改善駝背

先檢查骨骼有無異常，沒有的話，練背肌＋瑜珈

想改+1

我覺得游泳應該會有哪個姿勢會鍛鍊到背吧？

買一張可以前傾五度的椅子

你可以看看鄭雲龍的教學影片 我跟著做 駝背有明顯的改善哦～還有三個字sunguts的影片也很好 都是不用花錢 每天花一點點時間 兩三個月就有感覺了！！#1MrlpxH1 (WomenTalk) 我之前有發過相關的文章～

這個適合長期坐著使用或是長期站著，常走路不適合喔。

練背肌一年多，駝背改善非常多，我以前連走路都駝，因為駝背舒服，現在駝一下就會有知覺要挺胸！

廣告文

洗澡沖熱水放鬆肌肉再貼牆，游泳有效，但不要半途而廢才是重點

買個好椅子改善坐姿 不貴啦 大概四五萬

我練重訓改善的 才發現平常的姿勢都用錯力

去練背肌啦

站牆壁真的有效 而且不花錢