我覺得最難的地方是要開始並持續的那段時間.
分享我的歷程,
我只有三次減肥的經驗.
第一次是高中的時候,
幾個好朋友沒事做就開始節食減肥,
中午吃超少,晚上不吃.
那陣子好像有瘦吧?!
但因為太餓,精神也不好,一度想毆打阻止我吃東西的朋友...
上了大學後,宵夜充滿我的生活,體重也衝到了顛峰,
出社會後工作地方是傳統廠業,大家都很純樸,
所以也沒對自己的身材很在意,
最後終於到了破百大關!
那一段時間,家人開始言語羞怒,
朋友同事也有意無意嘲諷你,關心你.
心情也很不好,
然後工作不順,又出車禍,接著多年的心臟問題也一起爆發,
後來一一解決,
剩下肥胖的身體還沒解決...
開刀出院後有天在路上我拿到了建身中心傳單,
跟醫生確認後我可以運動後,
就參加了體驗,並開始運動,
不過飲食上我一直失控,
所以一年下來,我體重很厲害的完全沒改變,
我的教練語重心長地跟我說飲食也要控制啊!
然後合約到了,我也沒續約消失在茫茫的失控之旅中...
過了幾個月,新工作很?定的我,
有天忽然朋友Line了我想不想不減肥,
因為想說死胖當活胖醫就回覆了,
後來到現場才知道是叉芙,
耳根子軟的我被說服了,
於是開始使用,同時也開始控制飲食,
因為也只有午餐能吃自己想吃的,所以做起便當來也很快,
初期又跟高中時期一樣,餓到想毆打旁邊的白目同事,
不過可能是他們一直緊迫盯人吧,最後我有撐過過渡期,
肚子開始沒那麼餓~
同時也有搭配運動,
當時最常做的是慢跑,
真的很慢的那種,
六月多時還去跑加走了9k,
所以半年多至今,我減掉了20kg.
但,問題來了,
有天他們的人開心地跟我說要吃一輩子下去,
沒有叉芙看我要怎麼辦...
加上參加了一堆莫名其妙傳教似的活動,
(跟妙叉很像...)
我忽然醒了,
我要這樣灌食一輩子,
只有中午吃正常食物嗎?!
又不是在拍駭客任務.
所以我心想,飲食的部份我煮到有點心得了,
運動的部份我老是自己瞎子摸象,沒做好做滿...
因此我又回去建身中心開始規律運動.
同時開始減少叉芙的使用量,
初期的我體重完全沒有減掉半公斤,但體脂減了4%.
現在我清楚我的敵人是體脂和心魔!
目前我仍在努力中.