沒看到全部原文
不知道原po是否有好好的去研究飲食方法以及運動規劃
大家都知道減肥不外乎三個重點
飲食.運動.睡眠
但這三點裡面又含有很多事情是需要你去做功課的
拿飲食來講好了
不知道原po有無聽過一些飲食法
比如一般的飲食控制少油少鹽少糖之類
或者生酮飲食.低碳飲食.靈活性飲食
其實飲食的方法很多
但哪種飲食法最適合你還是需要自己去了解這些飲食法哪個去搭配你的生活作息是最為合適的那減肥才有效率阿
Fitness.Musclebeach兩個版文章先看過
另外一些youtuber影片也能參考
大概這樣