瘦身瘦了 N年，忽然發現，基因好是不是比什麼方法都有效
經歷不同階段，國中，高中，大學
從最初的少吃澱粉，晚餐吃青菜
後來有人會去埋線
到現在強調運動，降體脂增加肌肉，有線條看起來就是瘦
不管在那，身邊都有固定一群想變瘦的人，永遠在想怎樣才可以瘦下來
瘦子就是隨便少吃一點就瘦下來
胖子就是聚在一起，就有從小到大分享不完的瘦身經驗
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氣到最近開始想，是不是一輩子都要付出超多的努力
才能維持"不胖"而已的狀態
還是不要再聽信網路傳言了，別人的方法不一定對自己有效
打掉重練比較快.............. Q___Q
作者:
minisung (糸守町口嚼醬油釀造大師)
2015-03-27 01:12:00樓下就是
作者:
whyohwhy (嘎嘎屋拉拉)
2015-03-27 01:12:00我喜歡肉肉ㄉ
作者:
ZACK5566 (ㄏㄠˋㄎㄞˇ)
2016-03-27 01:13:00沒有瘦不下來的人 除非生病
作者:
womantalk (女孩版公告專用帳號)
2016-03-27 01:14:00是
作者:
KUNI0202 (è—視王法)
2016-03-27 01:15:00跟基因沒有太大關係...我爸超胖，我弟也是，但這不代表
作者:
aidao (愛到)
2016-03-27 01:15:00從小胖的人 看腿就知道
作者:
aidao (愛到)
2016-03-27 01:16:00少吃澱粉也不能吃太少吧至少要吃到基代不過基因的影響確實強大
作者:
cami33 (cami33)
2016-03-27 01:17:00請你去圖書館借 擇食 這本書
作者:
onelove (一拉)
2016-03-27 01:19:00砍掉重練什麼意思？珍惜生命啊
作者: RA99 2016-03-27 01:20:00
要怎麼看腿？原po如果還是很想瘦就努力吧，不然就改變自己的價值觀
作者:
moidasu (mo)
2016-03-27 01:21:00不是 但要付出超多努力是對的
作者: uc0711 (唷西) 2016-03-27 01:25:00
想瘦靠毅力 不想變胖就恆心
作者:
aidao (愛到)
2016-03-27 01:30:00r大 沒科學根據的經驗談而已 跳過
靠努力吃加運動控制雙管齊下易胖的就是要比別人更控制，可能覺得為何他吃麥當勞都沒事 自己吃一條薯條就肥（誇飾）但就只能控制直接不碰薯條
作者: DSStanford (20160213) 2016-03-27 01:33:00
我從國一60國二68到現在高三62 但身高比起國一高了20公分 關鍵是運動+不喝飲料吃炸物
然後他不運動沒事 但自己只能想辦法運動。基因造就原本的不公平。所以我們只能靠一些方法想辦法爬上來
不喝含糖飲料+點心，有替代品就絕不吃不吃煎炒炸的食物，每個至少三天爆汗運動一小時以上能這樣持續2個月還是完全瘦不下來，我才相信是真的體質問題..*每個禮拜
食量也很重要，基因差食量又比別人大，意智力也控制不好，那就…
作者:
Rosso (甜蜜系悲傷情歌? ? )
2016-03-27 01:38:00運動會改變DNA 估狗一下
從小胖到大,上大學一年瘦身12kg,給你參考我倒是常常看到一堆人每天喊著要減肥,結果戒不了
不管是運動或飲食。反之胖的人也會有讓體重上升的生活習慣，想減肥現在不但要改掉胖的生活習慣，還要逼自己建立減肥的自律性，當然會很痛苦，所以開始抱怨別人很輕鬆，自己卻很辛苦的人才會出現...我不知道原PO狀況如何，但是因為基因瘦不下來的人，真的非常非常少，你從小到大可以遇到一堆，大概可以多買幾張樂透了
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:46:00不要相信那些很瘦的人嘴巴說的 背後都是發瘋控制跟運動的 絕大多數的瘦子都是很忌口跟運動的 吃不胖的佔非常非常少數 加油
注意身材的人拿到菜單就開始想點哪一個好吃，又不會太油膩，而減不下來的人會覺得:明明吃同一家為何他不會變胖我會注意身材的人吃多了隔天馬上運動，但不知道的人覺得為何一樣吃多我胖他不會
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:53:00我認識的瘦子很多 沒有幾個是少吃一點就瘦的 跟他們生活過後或深入研究後 才會發現 他們都飲食自律跟忌口上網去看一些女明星的深入訪談 妳會發現她們為了減肥付出多少 沒有不勞而獲的事 加油
手上都一杯飲料，注意身材的人都無糖，三分糖就已經算是小破戒，下一餐要吃健康點，但減不下來的人會覺得:都喝飲料為何我胖他不會
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:55:00漂亮跟苗條從來都不是天下掉下來的 不維持保養 年紀到了都會崩壞的
跟基因是很有關係的..看很多爸爸媽媽帶小孩真的都看得出來
不是要嗆原PO只是，減肥真的在這種小習慣上的自律才是最重要的
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:56:00注意身材的很多連甜食都不吃 只喝水 妳可以觀察看看
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-03-27 01:58:00減肥是一種習慣養成，持之以恆才能一直保持哦！
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 01:58:00瘦的人真的一發現胖一點就會發瘋的減回來 8成以上都是不會放任自己胖到翻才再想辦法
178/64,一餐吃四碗飯的男生路過;但我幾乎不吃垃圾食物還天天跑10KM
我胖了18年還是靠運動瘦下來了還有有肌肉真的不容易吃胖，女生不太容易練成金剛芭比，體態好看又不容易吃胖，跟基因有關係的應該是腸胃不好吧，我朋友全家人都瘦而且吃不胖但是是因為腸胃不好
作者:
aidao (愛到)
2016-03-27 02:23:00這個就要推一下akiya兄了 有吃有動 新陳代謝好 就算不瘦也健康要減肥真的不是從食量下手 關鍵在動太計較食量的結果就是心理壓力變大 造成整個減肥過程情緒過度緊繃 人不應一直在這樣的狀態 會生病
肥胖細孢是養出來的，相對的妳也能靠運動跟良好的生活形態去改變它，真正要不復胖就是靠正確的運動方式，持續去維持，前題是妳要真心喜歡運動才能持久(選我正解)
作者:
aidao (愛到)
2016-03-27 02:32:00w大一票 動是關鍵 有吃沒關係 動就可以 也不用劇烈運動 生活型態是動的情形居多就行
作者:
MoonHalo (Moon Halo)
2016-03-27 02:43:00是從幼稚園就胖嗎？每次看到這種米其林寶寶都覺得是被父母虐待
作者:
KUNI0202 (è—視王法)
2016-03-27 02:46:00dowcher+1我向來吃很多，又一堆飯局，但一直維持偏瘦也常被講吃不胖，但事實上並非如此那些說我吃不胖的並沒有看到我沒事會在自己家裡重訓偶爾練長跑，還有堅持不吃零食等有時不只是"食量"，還有吃東西的習慣更重要晚上會忌諱的就是吃完倒頭就睡，或是吃太飽昏昏沉沉的這些都是"長脂肪"的因素之一。
我跟你說 不論胖瘦 健康才是最重要的 而且我阿嬤我媽媽都是年輕的時候許願可以胖到45公斤的人 現在都已經超越夢想了
作者:
LT26i (圖書館)
2016-03-27 02:53:00是少吃多運動（我都走操場）是不二法門還有克制食慾 康熙有一集說大S隨時都處在飢餓狀態有一天大S懷孕時飢餓到受不了就打電話給小s訴苦 小s就勸她一輩子處在飢餓狀態還不趁懷孕時好好的大吃
長時間處於飢餓狀態胖更快怎麼增加基礎代謝率就不贅述了看妳有沒有心而已
作者:
dowcher (monkey)
2016-03-27 03:35:00除非身體有問題 不然我絕不相信有那種基因讓一個都不運動 每天大吃大喝垃圾食物猛嗑的瘦子 我朋友也是腸胃不好身材很苗條 熟了之後才知道原來是他長期養生 三餐食量扁大 “但”固定運動 完全不碰消夜零食甜點 能不吃油炸就不吃 他已經訓練到過油就拉(原因在背後)我都研究過了 至少我遇到的瘦子沒有人是靠“基因”從天而降 別不平衡了 加油點菜妳也可以觀察 多半瘦的都點湯水類較清淡的 還有涼拌系列的 當然不是每個 但其實都是思考過的
作者:
partyzoo (油炸綠番茄 )
2016-03-27 04:05:00我從小到大學都7x,你多少
作者:
LT26i (圖書館)
2016-03-27 04:13:00看點菜傾向真的可以區分胖子或瘦子+1但這論點每次講都會被胖子朋友白眼
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-03-27 06:23:00好fitness不看嗎？ btw我是生病才難瘦，花更多心力去做。
作者:
imdog (肥金魚)
2016-03-27 08:51:00歡迎移駕fitness版~
作者:
WuDhar (was eliminated)
2016-03-27 09:11:00我高中以前都是95kg，我覺得胖子每星期有運動消耗5000卡以上再來靠杯體質
作者:
hank05123 (hank05123)
2016-03-27 09:15:00建議你去網路上找正確的減肥方式，fitness版有很多東西可以讓你學習
作者:
kaoru119 (我酸故我在)
2016-03-27 09:21:00是
作者:
frfreedom (modenwils)
2016-03-27 10:23:00對 快點打掉重練
作者:
bad8069 (asic)
2016-03-27 10:34:00意志力問題，結案
作者:
lin0327 (blacklulu)
2016-03-27 10:41:00我胖到30歲才想減肥...我成功瘦下去。我相信每個人都辦得
作者:
KnpsHH (傻不隆咚吃甜頭)
2016-03-27 10:57:00我也覺得 我砍掉重練比較快
作者:
bu0506 (唉唷喂呀)
2016-03-27 11:22:00基因很重要啊 但是胖的我們就只能更努力瘦不然怎辦 就像窮人也只能比富二代更努力不然就一輩子窮死
吃不胖真好...我也覺得大概成年後再瘦不下來也就重練了
我知道你很絕望，但等你把含糖飲料戒了再來沮喪一邊喝飲料一邊說自己為什麼瘦不下來的人你不覺得很靠背嗎？
作者: peachmom (peachlady) 2016-03-27 11:56:00
你可以去看營養師 說不定是你的方式或某個環節出了問題
減肥關鍵還是在控制吃，當然動也很重要，但吃控制不下來絕對無法減肥不是要限制食量，而是吃的健康大s那是自己有問題..根本不用這麼扯