最近因為開始注意健康和體態，所以開始自製三餐。
自己煮儘量吃得比較乾淨，吃食物原態，油鹽也有控制，
加上養成每週運動五天左右，也有瘦了一些。
早餐熱量儘量不超過600卡，
飲品的部分沒什麼變化，大多是豆漿，偶爾鮮奶。
大部分是吐司類的，最近有改義美的穀物饅頭當主食。
起司蛋蔬菜三明治，無糖豆漿
http://imgur.com/XLLq6xH
法式吐司，水果，豆漿
http://imgur.com/FZDQ9os
南瓜起司蔬菜蛋吐司
http://imgur.com/heeK8v3
鮪魚蛋沙拉吐司
http://imgur.com/2vBu7iQ
鮭魚，糙米飯糰，味噌湯，水果
http://imgur.com/SAtGswN
蛋包飯
http://imgur.com/vkQy47z
歐式麵包，水煮蛋，水果，無糖豆漿
http://imgur.com/PKk4xan
泡菜蛋餅，無糖豆漿
http://imgur.com/xW3BMMQ
不過最近覺得換來換去其實都吃的差不多，
有沒有自己自製早餐有不同選擇的，
可以跟我分享照片或是做法嗎？
或是你有追蹤自製早餐的ig ,可以跟我分享的嗎，
我自己是有追蹤一位Linda,
看她po早餐和教練的事都蠻有趣的，
只是很難像她做的一樣很繽紛多樣化。