[閒聊] 脊椎保健:三個字&鄭雲龍

作者: thaiman1010 (阿阿廣)   2016-03-02 22:47:21
大家好~
因為我最近看了幾個有關脊椎保健的網站
我覺得還滿受用的,想要跟大家分享
一個是 三個字(sunguts)
在youtube上面都可以跟到他的一些影片
他是一個物理治療師
用很簡單的一些概念去告訴我們身體的運作是什麼
我是看了他的影片之後才真正知道說椎間盤突出是什麼
還有為什麼現代人都很容易有腰酸背痛這樣的文明病
另一個是 鄭雲龍 老師
打他的名字或者"身體智慧"就可以找到很多相關的知識
其中有一個影片他是說對身體有害的三個殺手級不良姿勢
分別是駝背、半躺半坐、左倚右靠
我發現在日常生活中,我自己很容易出現這些姿勢
但是有時候又很難提醒自己
這個老師他說很簡單的方式就是想像自己在"量身高"
這樣就可以常常保持脊椎是一直線
我覺得這兩個資源對我自己很有幫助
可能現在姿勢不良都沒什麼感覺
但是年紀大老了之後應該就會一一出現更多腰酸背痛
尤其現在大家使用3C產品的時間很長~
不管是打電腦或者划手機的姿勢
大家都應該要好好注意唷~~~
你現在的姿勢對不對呢??
謝謝大家~
一開始怕大家以為是廣告什麼的所以沒有附連結
現在補上囉~
三個字
https://goo.gl/LHrU2M
鄭雲龍 其中一個專欄影片
http://goo.gl/deQEpR
作者: minnesota (mn)   2016-03-02 22:51:00
快點下線,關掉電腦比較有用吧半躺半坐以前人也會阿,但殺傷力慘輸近年的低頭滑手機
作者: eva19452002 (^^)   2016-03-02 22:52:00
講這麼多,結果連鏈結也沒附上去
作者: kaedely (never mind)   2016-03-02 23:07:00
很實用啊 最近自己在練瑜珈也很有幫助,原po也可以試試喔
作者: doodad (金雀花)   2016-03-02 23:18:00
不良姿勢全中……
作者: sugar327 (理想人生)   2016-03-02 23:21:00
最近要考試一直坐著,加上房東附的椅子很難坐,現在背部經常痠痛發麻
作者: luckyniki (需要勇氣)   2016-03-03 04:07:00
推鄭雲龍~聽過他的演講,內容實用又有趣

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