手機排版請見諒
因為學校課很少一星期只有一天
加上現在正值寒假期間
導致我作息整個日夜顛倒
有起碼半年了吧
每天都是早上五六點才睡
然後睡到隔天下午...
最近可能天氣冷還怎麼樣
已經睡了十幾個小時還是覺得好累睡不飽
想要調時差很久了
也試過一整天不睡把自己搞得很累
可是隔天十點上床睡覺還是睡不著
明明很累可是腦袋就是一直想東想西的
也逼迫自己睡不著就躺著不要玩手機
可是也是翻了四五個小時才慢慢入睡
真的好累啊可是這個時間就是睡不著
也覺得好慚愧啊很多人是為了工作熬夜才把身體搞壞
可是我是因為玩樂把身體玩壞掉QQ
最近有在考慮去看醫生用藥物來輔助
請問這樣的問題是要看哪一科比較適合啊？
或是板上有沒有人有什麼其他調時差的好方法可以推薦給我？謝謝T^T