Re: [討論] 有人跟我一樣完全沒有運動習慣嗎
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-20 20:17:25
※ 引述《blackwhite (黑黑白白0.0)》之銘言：
: 各位女孩們好
: 是這樣的
: 我是一個從小到大
: 除了國小~大學的體育課之外
: 完全都沒有在運動的人QQ
: 以前還會安慰自己說
: 算了 反正等體育課就有運動到了
: 不用擔心這麼多
: 但隨著出社會以來
: 已經沒有體育課了
: 漸漸意識到完全不運動好像很糟糕
: 倒也不是因為肥胖要減肥
: 就單純感覺到
: 身體機能運作有點下降
: 體力不支 容易疲勞
: 容易有小感冒或生病
: 人也容易感到"SAN SAN"的
: 我現在的生活作息是
: 七點半起床
: 八點出門
: 九點上班
: 十八點下班
: 十九點到家 吃晚餐
: 二十點吃飽休息一下+洗澡
: 二十一點保養+做些自己的事
: 二十二點前就熄燈睡覺了QQ
: 完全不知道要如何開啟運動這扇門阿.........
: 一點動力都沒有
: 有沒有人跟我一樣 從完全沒運動的習慣
: 因為有什麼因緣際會 而開始運動的嗎
: 還是要加入什麼運動社團 才比較會強迫自己去嗎
: 各位女孩們可以給建議
: 或是分享自己的運動經驗
: 我是真的有心想開始運動 嗚嗚QQ
: PS.不要叫我去加入健身房會員阿 貴貴QQ
: 謝謝大家了~
快到而立之年，代謝愈來愈慢，以前吃完便當還能再吃雞排，現在都要提醒自己多吃就要
多動！
1.去年我在fb加了「一休」，裡頭有許多愛運動的人，或正在觀望想運動的人，我從低階
的Tabata開始跳，都是跳20秒再休息10秒，循環地做，當妳的精神變好、身邊人開始稱讚
妳的體態改變時，那就會成為妳的動力！
（現在也有一休的app能下載，還有分妳想雕塑的部位！裡頭還有食譜）
2.跳鄭多燕，我就是影片放著，能跟得上就做，看著鄭多燕的好體態再看看自己，會覺得
要努力才行！
3.上網找伸展動作的影片，比較舒緩，至少開始動了啊！
4.溜狗，我今天帶狗陪跑，也是蠻新鮮的經驗，妳要不要約家人或朋友去快走或散步？
其實妳的作息很規律（非常羨慕），加上「自己能持之以恆」的運動，相信妳會覺得身體
不一樣！
（可能家人也有影響，我的爸爸、弟弟都是會在家重訓、健身的人，會激起不能輸的動力
！）
牠是今天陪跑兩公里就趴著的狗狗
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: 各位女孩們好
: 是這樣的
: 我是一個從小到大
: 除了國小~大學的體育課之外
: 完全都沒有在運動的人QQ
: 以前還會安慰自己說
: 算了 反正等體育課就有運動到了
: 不用擔心這麼多
: 但隨著出社會以來
: 已經沒有體育課了
: 漸漸意識到完全不運動好像很糟糕
: 倒也不是因為肥胖要減肥
: 就單純感覺到
: 身體機能運作有點下降
: 體力不支 容易疲勞
: 容易有小感冒或生病
: 人也容易感到"SAN SAN"的
: 我現在的生活作息是
: 七點半起床
: 八點出門
: 九點上班
: 十八點下班
: 十九點到家 吃晚餐
: 二十點吃飽休息一下+洗澡
: 二十一點保養+做些自己的事
: 二十二點前就熄燈睡覺了QQ
: 完全不知道要如何開啟運動這扇門阿.........
: 一點動力都沒有
: 有沒有人跟我一樣 從完全沒運動的習慣
: 因為有什麼因緣際會 而開始運動的嗎
: 還是要加入什麼運動社團 才比較會強迫自己去嗎
: 各位女孩們可以給建議
: 或是分享自己的運動經驗
: 我是真的有心想開始運動 嗚嗚QQ
: PS.不要叫我去加入健身房會員阿 貴貴QQ
: 謝謝大家了~
快到而立之年，代謝愈來愈慢，以前吃完便當還能再吃雞排，現在都要提醒自己多吃就要
多動！
1.去年我在fb加了「一休」，裡頭有許多愛運動的人，或正在觀望想運動的人，我從低階
的Tabata開始跳，都是跳20秒再休息10秒，循環地做，當妳的精神變好、身邊人開始稱讚
妳的體態改變時，那就會成為妳的動力！
（現在也有一休的app能下載，還有分妳想雕塑的部位！裡頭還有食譜）
2.跳鄭多燕，我就是影片放著，能跟得上就做，看著鄭多燕的好體態再看看自己，會覺得
要努力才行！
3.上網找伸展動作的影片，比較舒緩，至少開始動了啊！
4.溜狗，我今天帶狗陪跑，也是蠻新鮮的經驗，妳要不要約家人或朋友去快走或散步？
其實妳的作息很規律（非常羨慕），加上「自己能持之以恆」的運動，相信妳會覺得身體
不一樣！
（可能家人也有影響，我的爸爸、弟弟都是會在家重訓、健身的人，會激起不能輸的動力
！）
牠是今天陪跑兩公里就趴著的狗狗
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2016-01-20 20:21:00
呃，狗狗的體力不一定跟人一樣，要看情況因為不是每個狗的體力都很好如果狗狗不行就先放回家再自己跑
作者: sarakokomi 2016-01-20 20:24:00
真的不是每種狗都耐久跑喔...
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-20 20:29:00
有，我們就走回家了！
作者: ott (ott) 2016-01-20 20:33:00
http://disp.cc/b/18-4PGm (鄭多燕健身減肥舞
作者: raja1003 (野比大雄穿黃素T) 2016-01-20 20:34:00
一休................
作者: meishan31 (邊緣人) 2016-01-20 20:35:00
有動總比沒動好...
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2016-01-20 20:36:00
不過我看過有人騎機車遛四隻狗，四隻狗就走在機車的前面，還可以同時轉彎精準到我還以為是狗拉機車後來才知道那是訓狗場
作者: f26805234 (zzz) 2016-01-20 20:56:00
一休，低階tabata??工三洨
作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-01-20 21:07:00
噓的人意思是? 不太懂@@
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-20 21:14:00
" target="_blank" rel="nofollow">是因為我把「初」階寫成低階嗎？作者: cat1224 (王小貓) 2016-01-20 21:14:00
不討厭一休，但討厭社團風氣，已退
作者: beagoodboy (be a good boy) 2016-01-20 21:25:00
交個愛運動的男友
作者: kiwifish16 (奇異果魚) 2016-01-20 21:45:00
一休讓你愛復健，請不要再聽一休了請去爬fitness版
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-20 21:56:00
好！！
作者: pennyyaya (penny亞) 2016-01-20 21:57:00
<— 看影片自己做的受傷者，不要亂推…沒有專業的教練來指導就會跟我一樣…不僅現在不能運動，還要找醫師做復健
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-20 21:58:00
是在熱門看版嗎
作者: pennyyaya (penny亞) 2016-01-20 22:03:00
找美容美體版…
作者: volettah (nn77) 2016-01-20 22:11:00
剛開始我也自以為休粉 但天下沒白癡的午餐什麼三分鐘就能瘦
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-20 22:15:00
有，我在健身版看到了，謝謝
作者: ryokomay (tamama) 2016-01-20 22:19:00
還是去上教練課吧
作者: poetryhpsh (誰要去校院青年企劃師活뀩
羞哥根本抓住人性的弱點(講求訴效)(4分鐘拿來暖身都不夠)來行銷自己。而且裡面不少對於剛開始的人(因為心肺，肌肉量不足)，是有風險的(例，一百多公斤的在做跳起來之後深蹲)。重點是教主都認命重訓了喔。然後真正的他巴他是拿來操爆心跳的，不是他的巴那那。是噓羞哥，非原po
作者: kicky (沿海地帶) 2016-01-21 07:32:00
狗狗都會勉強自己跟上主人，沒辦法跟妳說我好累看過幾個突然運動過度死掉的例子千萬不要把狗狗的體力想的太好，身體構造根本不一樣
作者: advlll (advlll) 2016-01-21 09:25:00
噓和尚，還有tabata叫低階.......
作者: nina40723 (Nina) 2016-01-21 09:40:00
k大，我知道了！