[問題] 生理時鐘壞掉 qwe729000 PTT批踢踢實業坊

作者: qwe729000 (肥宅吉祥) 2016-01-14 06:10:03

最近為了準備期末考
每天都熬夜到很晚才上床睡覺或是去上課
結果考完之後，我發現我的生理時鐘壞掉了
導致我已經第三天在這個時間精神還是很好睡不著
可是之後回北部有打工，需要白天上班
有沒有什麼好辦法可以讓我把生理時鐘調回來的>_<

作者: a6234709 (愛睏神) 2016-01-14 06:12:00

2段式睡眠!?

作者: karlmama (D槽不夠放) 2016-01-14 06:17:00

我也是QQ

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-01-14 06:19:00

可以去找學校輔導室

作者: pai08 (呼嚕嚕) 2016-01-14 06:20:00

不要睡撐到隔天晚上

作者: ptt400486 (拼命小次郎) 2016-01-14 06:30:00

當兵保證調的回來

作者: WaSi5566 (哇係5566) 2016-01-14 06:45:00

要睡的時間前喝酒白天少睡一些，做運動

作者: Armour13 (éŽ§ç”²) 2016-01-14 07:11:00

硬撐一整天不睡然後晚上9點上床

作者: APi0417 (波拉波拉) 2016-01-14 07:46:00

哈哈我也是現在還沒睡..

作者: QQ890829 (ç¿”ç¿”å¨ƒå…’ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„èª“è¨€) 2016-01-14 08:07:00

我6點多起床後都不睡晚上12點睡覺躺在床上很容易就睡著了

作者: luizali (lu1sa) 2016-01-14 08:11:00

運動

作者: NarLianx (NarLianx) 2016-01-14 08:29:00

我也是QQ越晚精神越好調不回來好痛苦T_T

作者: hoij79627 (誠徵回收業者) 2016-01-14 08:30:00

結果現在睡著了？

作者: chungrew (work hard, play hard) 2016-01-14 08:32:00

去運動，讓自己身體充分活動，再自然放鬆休息

作者: a3899200 (阿歪歪) 2016-01-14 09:07:00

硬撐整天神解藥不過很容易失敗

作者: eskicurl (卷) 2016-01-14 10:29:00

在你想起床的時間去曬太陽可以幫助你隔天起的更早看書是這樣說的; 晚上要睡的時候則要避免光照試試看XDD

作者: clydefrog (é¬¥é›žçœ¼å¤§ç¬¨è›™) 2016-01-14 10:41:00

兩段式睡眠跟兩段式左轉是什麼關係?

作者: ariel780102 (艾利兒) 2016-01-14 10:43:00

撐一天都不要睡你昨晚都沒睡可能待會中午你會開始愛睏,就撐住!!!撐到晚上九點睡就可以調回了

作者: peiningyu (arpi) 2016-01-14 11:21:00

跟樓上同方法

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