原PO您好
本人鍵盤心理師
希望能提供一些觀點，與您分享。
憂鬱
一直是一種我們常常看到的議題
他可以是一種情緒狀態，也可以是一種精神疾患(或說心理上的生病)。
多虧心理衛生教育的推廣，有越來越多人不再以輕蔑、歧視的態度對待。
(相關介紹可以搜尋我的ID可以找到另一篇有關憂鬱的文章)
現在我們會說
『心理生病了，就和身體生病一樣，沒有什麼不好意思的，就去看醫生吧！』
於是我們到了醫院，掛了身心科(或精神科)，和醫生會面。
醫生做了診斷，開立了藥物(一些血清素回收抑制、MAO)等等。
吃了藥之後，我們發現症狀好像真的有所改善了，情緒上的強烈程度好像和緩了一些，
也比較沒有那麼不舒服，有些人這樣也就夠了。
可是還是有一些人會覺得好像有一些東西仍然卡卡的『沒有被解決』
這時候或許就可以回到異常心理學所說的其中兩個派典
『神經科學』『認知行為』
當我們藉由藥物的幫助改善了我們體內某些神經傳導物質的多寡，
同時我們也可以藉由『認知行為』來改善我們目前的狀況。
不知道你有沒有聽過『諮商心理師』or『臨床心理師』？
從你的敘述中，我看到了你是因為有考試的壓力而造成你有憂鬱的情形
並且也已經對你的生活造成了困擾。
或許，在解決這些壓力來源(或者是找到一些其他的壓力來源)
也是幫助您解決憂鬱的方法之一。
所以不妨在下一次看診的時候，和你的醫生提出，請他幫你安排一位臨床心理師。
回到你朋友的回應。
當我們問一個路人『請你描述憂鬱症的樣子』or『描述失智症的樣子』
他可能會誇飾或誇張化他所認為的狀態
ex攤在地上不說話不回應一直想自殺
什麼都記不得，一走出家門就迷路，開口就問你是誰？我是誰？
這種不合理但鮮明的印象，就是他們對症狀的認知『原型』
所以只要不符合他們的原型，他們可能就覺得不是。
殊不知我們在DSM-5的診斷系統中也增加了向度(輕中重)而他們只接收到"重度"的印象。
所以才可能造成了這種回應。
最後板上有許多熱情的回應或建議(看心理師拉、運動拉、幫你加油打氣...)
我都覺得很棒，可是也要你願意去執行，願意去改變。
我相信鄉民大大們都會願意給予鼓勵和你一同度過~
同時尋求專業協助也是很重要的。
祝順利
by鍵盤心理師(皓