我還記得我初經是高２才來 比同年齡女生慢很多
那時候每隔三個月才來一次(沒錯是季經)
來的時候肚子痛到打滾、全身像被打過一樣酸痛、頭痛、頭暈、吃不下、拉肚子...
各種能想到的經期症狀都有 除了經期不適 身體也很不好 常常感冒 體虛 手腳冰冷
到了大學後乖乖吃補 我覺得經期慢慢變穩定了 (這邊的補是自己去藥房抓四物
補的天數和量都要足 通常我都會加2、3塊帶皮雞腿肉不加鹽去燉 天x合補四物飲
我覺得沒什麼用...)還有臺北有家賣中藥燉品的店也滿不錯的 好像叫龍涎居的樣子
吃到後來經期週期穩定 大概時間都算得準
我覺得可以建議她調整體質 在月經來時不那麼痛苦 月經前後去運動的意願可能就會
比較大囉
不過現階段還是避免經期來運動吧 畢竟真的不舒服 扣除這一週時間應該還是滿充裕的
我剛開始運動跑步時也會頭痛 那就先從深蹲開始之後再慢慢加強 現在除了經期前兩天
會休息 其他天基本上都可以運動
對於你的疑問 我覺得運動需要持之以恆 自動自發去做 如果講個幾次還是沒用 我覺得
就不需要再說了～以免又發生爭吵
※ 引述《johnn5566 (優和5566)》之銘言：
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