作者:
duise (小小花)
2015-08-19 15:49:30上個月聚會比較多 一下是同學會 一下是慶生會
都約在西餐廳 原本想說怕胖不想吃太多肉
因為我自己本身也很喜歡吃義大利麵
所以幾乎每次都是點麵來吃 在家也常常自己煮來吃
還沾沾自喜 麵吃不胖還加大....
結果就是這禮拜量體重胖了3kg Orz
然後這個月公司又有壽星生日趴
這樣下去我是不是只能喝水了啊...
作者:
a7xxx (迷路羊)
2015-08-19 15:50:00很油，還有那個醬汁熱量很高
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2015-08-19 15:50:00要看你怎麼煮
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2015-08-19 15:51:00義大利麵清炒的熱量比較低喔! 白醬跟青醬比較可怕
作者:
diebo (有洋蔥)
2015-08-19 15:52:00義大利麵其實熱量不低喔..主要都是在醬料部分
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 15:52:00義大利麵 麵體本身熱量不高 你可以看一下包裝後面沒記錯的話比白飯和一般的乾麵條都還低 主要是烹調方式
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2015-08-19 15:52:00問題一定不在幾盤義大利麵 ...
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2015-08-19 15:52:00我記得麵體撈起來後還要橋一下油才不會黏結..
作者:
bedmen (倚床飛揚)
2015-08-19 15:53:00用cheese下去烹調的，鐵定高
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 15:53:00白醬是麵粉+油+奶油+牛奶 青醬是油+九層塔 如果吃紅醬熱量會低很多
作者:
zuvupa (阿嘉)
2015-08-19 15:53:00我也很愛吃義大利麵 但是看到熱量真的吃到怕了
作者:
pandy (pandy)
2015-08-19 15:54:00超高 不過自己做的話應該知道阿 白醬真的突破天際的高自從自己做以後 其實反而不太敢吃了...
作者:
koster (斯特隆)
2015-08-19 15:54:00麵本身熱量算很低 但是醬汁超高
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 15:55:00對阿 自己煮紅醬+海鮮的話 除了一開始番茄用油炒比較營養剩下的部分就不太需要油了 反而比較健康
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2015-08-19 15:56:00白醬很肥
作者: mofass (真相調查委員) 2015-08-19 15:56:00
青醬熱量很低，我都煮這種
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 15:57:00看怎麼煮嘍 橄欖油海鹽清炒 熱量較低
作者:
sumeza (無路可退)
2015-08-19 15:57:00作者:
Qcloud (Direction)
2015-08-19 16:01:00超高
作者:
ortaffa (噗通一聲)
2015-08-19 16:01:00其實單義大利麵條熱量不高,高的是烹調方式
作者:
kem0606 (Kem)
2015-08-19 16:15:00不要怪義大利麵 明明自己平常吃太多
作者:
zvezda (star)
2015-08-19 16:16:00吃太多了什麼都會胖啊....
作者:
Sabine (家有女王兔 ~(*〞▽〝*)~)
2015-08-19 16:16:00自己煮油可以少一點哦
作者:
THANN (Taiwan Made Candleshop)
2015-08-19 16:17:00熱量主要來源就是醬
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 16:17:00青醬: 羅勒 松子 帕馬森起司 大蒜 海鹽 橄欖油
白醬>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>青醬>紅醬>青炒很多店家白醬直接鮮奶油下去 fat fat fat
作者:
chamy (恰咪)
2015-08-19 16:19:00是你吃太多+1 幹嘛怪義大利麵
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 16:19:00最回歸簡單的方式 還是清炒了～ 炒海鮮魚肉或是蔬菜也很美味
作者:
papaya817 (obsession)
2015-08-19 16:20:00好吃可是會胖TAT
作者:
chamy (恰咪)
2015-08-19 16:20:00聚餐也就偶爾 又不是天天吃大餐 自己不會克制一點嗎
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2015-08-19 16:21:00義大利麵本身熱量不高,gi值也低(印象中)重點是醬的熱量很高,真的很愛吃就改清炒的,白醬真的太可怕了~~
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 16:23:00就像馬鈴薯也常被誤會是高熱量食材…
作者:
halulu (I'll be there.)
2015-08-19 16:25:00白醬其實用鮮奶油+cheese就可了青醬熱量也不低 而且台灣還會加鮮奶油
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 16:33:00熱量又不只來自澱粉 沒吃澱粉對身體很傷 義大利麵大部份的熱量真的都來自於醬和起士 麵體本身熱量比同重的飯還低(煮熟的麵)
就算低GI也只是讓血糖不容易忽上忽下，熱量還是在吃多一樣會胖好嘛!! 低GI是不容易感到餓而不會吃多
作者:
Agneta (阿妮塔)
2015-08-19 17:03:00最終還是要靠自己忍住口腹之欲 不然吃多什麼嘛都熱量高
妳可以上網查啊 麵本身比其他麵飯熱量低 如果是吃紅醬或清炒 甚至有可能熱量比滷肉飯低...肉類選雞肉海鮮不要吃培根那種超高熱量的
其實就算白醬麵一千多卡的熱量 也跟市面上很多便當差不多胖而已 你可以查新聞 之前抽驗一些便當 熱量都是九百多到一千二之間
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 17:12:00我覺得主要是白醬的組成拉~都是熱量高又沒纖維的東西沒配合吃蔬菜和運動 一定會胖的~200卡的蔬菜和200卡的奶油對你身體造成的影響絕對不一樣
作者: historyinmy ( ) 2015-08-19 17:13:00
那麼容易胖 真好。
作者:
cccfish (熱愛藝術之魚)
2015-08-19 17:34:00醬汁會肥，麪量加大也是肥
作者: jkasc28s (Soda) 2015-08-19 17:38:00
我說那個醬汁 醬汁阿!!!!
蒜香義大利麵應該是熱量最低吧...各種醬汁熱量很恐怖
作者:
CHELun (曾咖郎)
2015-08-19 17:48:001.熱量主要是醬 2.怕胖不吃肉吃更多澱粉 是嚴重錯誤觀念
作者:
g9xuggf (fdsf)
2015-08-19 17:52:00熱量普通喔 大約500卡 參考便利商店 不會胖真正會胖的是濃湯跟飲料 麵包
作者:
FUNYUN (YUNYUN)
2015-08-19 17:56:00我都吃紅醬 覺得沒差
作者:
yinglian (特級小主廚)
2015-08-19 18:20:00熱量高的是醬料
作者:
theNBHD (芳鄰)
2015-08-19 18:40:00清炒跟白醬的熱量差很多 如果又加上焗烤就...看妳吃哪種
作者:
Loveuux (香香)
2015-08-19 18:48:00挑對食物吃
作者:
moknaa (呆呆)
2015-08-19 18:51:00看你用什麼醬汁，純青醬和紅醬都不高熱量，但台灣人很愛加鮮奶油我自己打青醬就是羅勒，堅果，辛香料，橄欖油，這樣很健康，配上海鮮或雞胸肉麵是澱粉質，哪可能吃不胖
作者:
moknaa (呆呆)
2015-08-19 18:57:00但他麵量加大，就是問題了
作者: suction (suctionunit) 2015-08-19 19:55:00
為什麼推文那麼多針對澱粉啊…怎麼看兇手都不是他啊
胖就胖 不要找藉口 幾盤麵能胖3公斤 我吃兩塊雞排是不是也要胖2公斤
作者:
is6230c (噗嚕均)
2015-08-19 20:53:00好啊你三餐喝水
作者:
Sutter (哈囉你好嗎)
2015-08-19 20:56:00吃到一週胖三公斤也真的滿誇張
作者: likeabitch (QAQ) 2015-08-19 21:11:00
青醬不是白醬+九層塔嗎？
作者:
renlone (rl)
2015-08-19 21:37:00你還加大= =
作者:
seavon (Rock to die!)
2015-08-19 22:50:00青醬是油+九層塔