過幾個月要參加第一次路跑><
雖然是被主題吸引過去的
但還是希望自己完成路跑啊哈哈
不過由於是第一次參加
完全不知道該注意什麼
比如像穿著
實在不想曬太陽啊啊啊啊
打算穿長褲 外套參加
又怕別人覺得奇怪
又是否該去買件專門的褲子呢??(緊身 排汗之類的褲子
再來是訓練的部分
以前800可以跑3m
現在大概退步很多
不知該怎麼練起來
謝謝大家

就跟平常一樣跑就可以了 但我平常都亂穿 參加時會穿

跑個步而已...

得比較美 因為會拍照XD 我也是穿防曬外套 沒差啦

帶著輕鬆愉快的心情就好了

趁現在實施訓練還來的及吧

趁此機會好好練習培養運動習慣一定要有運動內衣，然後我推薦再來個排汗衫，才不會衣服濕濕黏黏，不過衣服是路跑單位會提供嗎另外你這次是報幾k你可以先慢慢跑個幾次，如果覺得以後還會想跑步就去買好一點的慢跑鞋例如美津濃或亞瑟士，cp值很高

想到有朋友之前跑到點點破皮 ...

居然看成跑路……

運動內衣，不然真的會不舒服

運動內衣比一般內衣還要吸汗透氣 真的應該穿

運動內衣有支撐及包覆的作用，跑步的震動強度不是一般的內衣能夠支撐的，我是覺得只要跑步時胸部會上下移動就可以考慮穿，不然其實在跑個步那跳來跳去也是蠻礙事的...

只是主題路跑也沒有嚴格限制時間，你就運動服隨便穿就去了，不要亂花錢，你又沒有想要養成路跑習慣

可以google半馬訓練 好的訓練方式可以讓妳有愉快的路跑

看成跑路要注意什麼

10k2h跑完很輕鬆的 慢慢跑調整呼吸先學著試試

10k?2小時可以走完喔

10k2小時非常輕鬆

水分補充，上網找一下必須注意的事項！

對不起 我看成跑路....

跑多久？12k以內完全不用準備，到時記得防曬就好剛剛才看到10k 放心好了 可以當作沒這回事 XD

擦防曬~前一天要睡飽 然後跑前不要吃太多或喝太多水~

我看成跑路XDDD想說 這可以問嗎XDDD

看成跑路+1

髮圈~

跑路+1…

衣服要排汗透氣，不然自己會感到不舒服，穿運動內衣主要也是讓自己比較舒服些

棒球帽遮臉，魔術頭巾遮後頸，頭髮收乾淨。

有路跑板，可以去爬文看看

10k 2小時可以走完，不用太緊張，盡力就好嘍

我之前10k跑1：15～算悠閒跑完！2小真的走也走得完！我覺得要穿能排汗的比較重要，曬黑什麼是其次哈哈！運動內衣，短褲（個人覺得長褲會卡卡黏黏）還有一雙好的運動鞋，女生長髮記得綁頭髮！如果還想更詳細可來信哈哈！加油～

先預約跑完要去吃哪間brunch拍照打卡才是真的…XD

只想去玩玩用走的就好了呀，要防曬喔！墨鏡帽子要戴~

看成跑路.....

以你的情形應該化全妝再帶個手機去打卡就可以了，衣服就穿紀念衫就好了比較像有參加活動

該注意的就是以後不要夏天參加路跑，生不如死秋冬才適合 然後如果10公里的要在比賽前一小時吃完早餐10公里兩小時用散步都走得完了 記得不要常停下來拍照我都很想吼那種沒準備一直在路中央散步的人 不想跑就讓開突然停下來很危險又很討厭 阻礙真的要跑的人的節奏

不用擔心 10K用走的都走的完

Littleshit是在噓什麼= = 路跑新手就要給你這樣酸嗎？標準自以為老手的酸酸，推文果然如其名

防曬 多補充水份 運動衣物

看成跑路+1...想說就注意不要被抓到啊！XDD

doris你才好笑吧？有路跑版直接跑來伸手牌，那這樣你是路跑高手嘍?想路跑不想曬太陽，喜歡主題以前跑800馬上報名10k ID取名本來就隨意這樣你也能說嘴，可憐