[討論] 培養一個新習慣需要多久才成功？ qiaoqiao PTT批踢踢實業坊

[討論] 培養一個新習慣需要多久才成功？

作者: qiaoqiao (oreo好吃) 2015-06-09 19:42:46

想問問各位女孩培養一個新習慣所花的時間？
我是一個懶惰的人
但想想這樣不行我應該要清醒阿！！！
大家需要身邊的人幫助還是靠自己？
有沒有人願意分享
例如持之以恆的運動、整理房間、培養閱讀習慣…各種小習慣

作者: a31415926 (Adam smith) 2015-06-09 19:43:00

3個禮拜

作者: Eatsleep56 (嗜睡與吃) 2015-06-09 19:44:00

通常是一個月餒，我剛考完大考，一天書念三小時持續五個月嘿嘿~~

作者: nanalia (å¨œå¨œèŽ‰ ) 2015-06-09 19:44:00

我會寫成掛軸提醒自己

作者: Eatsleep56 (嗜睡與吃) 2015-06-09 19:45:00

整理房間每天都有做

作者: shuwenwu (克萊兒) 2015-06-09 19:48:00

好像聽說是一個月

作者: koster (斯特隆) 2015-06-09 19:50:00

有些事情培養再久都不會成為習慣像我運動就是為了減肥每週跑步四天持續半年瘦下來後立馬不跑了

作者: eagle0149 (疾如風徐如林) 2015-06-09 19:52:00

19天

作者: cltpwr (lotus) 2015-06-09 19:52:00

我也是聽到21天

作者: opmina (夢遊吉他) 2015-06-09 19:54:00

好像是21天還13天（差好多），不過重點是一次只培養一個你想一次改善很多習慣馬上就會失敗，但是一天只做到一件事持續一個月就會變成習慣

作者: wendyyeh2003 (Wendy) 2015-06-09 19:56:00

最近也想培養讀書習慣

作者: ethel617 (聆雪) 2015-06-09 20:00:00

21天

作者: Leeling (李鈴) 2015-06-09 20:00:00

推這本書《重複的力量》

作者: fix9775 (fix9775) 2015-06-09 20:09:00

我記得以前看過一篇文章說是90天耶

作者: chungrew (work hard, play hard) 2015-06-09 20:13:00

21天是正解這是有統計數據支持的

作者: shinyshinewl (Shiny) 2015-06-09 20:13:00

我看過說40天的

作者: chungrew (work hard, play hard) 2015-06-09 20:14:00

當然 the more the better 人都是有慣性的

作者: shao9850 (shao) 2015-06-09 20:17:00

作者: pikasusu (皮卡蘇蘇) 2015-06-09 20:18:00

21還是23吧好像有次聽演講有聽過

作者: miq (nothing here) 2015-06-09 20:18:00

三個月ㄧ般來說

作者: lookyour (柚子) 2015-06-09 20:20:00

每個人不同

作者: b131452022 (Rong) 2015-06-09 20:23:00

21天！我養成運動的習慣就是連續運動21天！不管刮風下雨！現在不運動覺得怪怪的

作者: LULU5566 (魯魯56) 2015-06-09 20:28:00

3個月

作者: chungrew (work hard, play hard) 2015-06-09 20:29:00

b131452022板友是最佳示範，運動習慣很好很健康呀！希望熱愛休閒運動，養成休閒運動習慣的人越多越好 :)

作者: qiaoqiao (oreo好吃) 2015-06-09 20:36:00

感覺一次一個習慣是培養的要點（筆記）

作者: joy923 (小喜樂) 2015-06-09 20:37:00

我是聽說23欸哈哈覺得是真的小時候很髒很懶起床都不刷牙後來驚覺自己有點噁又剛好聽說一個習慣培養要23天就堅持起床要刷牙不管趕不趕時間現在就都會刷了

作者: MiiShin (æ¬£æ¬£å§å§) 2015-06-09 20:50:00

以前聽說是21天，所以想養成習慣時就會讓自己連續做21天，然後就真的習慣了

作者: beartsubaki 2015-06-09 20:54:00

我運動也不會雖然持續好幾年但只要有理由還是想偷懶

作者: mossa (喔是喔然後勒) 2015-06-09 21:25:00

我運動只要月經來就會停然後...就開始想偷懶了

作者: DYzz ( ) 2015-06-09 21:37:00

我每次運動3天就放棄了。。

作者: amyli765 (圓圓) 2015-06-09 21:50:00

有本書叫"為什麼我們這樣生活，那樣工作" 講解人們的習慣還不錯個人認為了解習慣的本身比去知道什麼幾天一個週期重要多了..

作者: ping5350830 (小蒨) 2015-06-09 22:33:00

21天一養好運動習慣月經就來了又要重養QQ

作者: stellacyj 2015-06-09 22:53:00

我也是聽到21天+1

作者: Bunny0520 (蘿蔔不會蘿蔔蹲) 2015-06-09 22:57:00

吃零食只要一天養成只有自己的習慣卻要一個月

作者: molee (毛) 2015-06-09 22:58:00

21天

作者: mumuanego (叫姐姐!) 2015-06-09 23:47:00

根據研究 21天

作者: jas5454 (jasmine) 2015-06-10 00:41:00

研究是21天但也聽過28天是因為人的生理週期

作者: candysakula (candysakula) 2015-06-10 01:10:00

21天

作者: ninet (志為人賢) 2015-06-10 01:14:00

平均21天

作者: carolwu18 2015-06-10 12:33:00

我成功改過筷子的拿法

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