※ 引述《linnderna (晴晴)》之銘言：
: 【這篇有點負面，不喜左轉】
: 當你不快樂的時候你會去做什麼
: 會去想什麼
: 好安慰自己其實事情沒那麼糟糕
: 我以前覺得不快樂會去找朋友聊天
: 但好像每次自己反而把負面的氣氛帶給朋友
: 不快樂的時候該怎麼和別人聊天？
: （怕朋友會先沒了orz）
: 或是如何抒發
: 最近覺得活著的人都很勇敢
: 身邊的人都說：「你要看開一點」「你要陽光一點」
: 然後每次談話完，對方都變得生氣、憤怒、擔心
: 我就會覺得很內疚
: 然後沈默不說了
: 後來，別人就會說：「你不開心就別悶著，要說出來，不然會生病」
: ......
: 當然我明白負面的人真的會讓人覺得很厭煩，
: 每當自己又開始負面時，
: 就會想盡辦法不打擾別人
: 不過還是找不到方法可以宣泄情緒
: 大家都會有樂觀和悲觀的時候，想問大家是怎麼處理負面情緒的？
: 還是我要接受自己就是個負面的人，會比較好一點
: 可是我又怕會把朋友嚇跑
: 【首po，如有不妥，請告之，會再自刪】
想就自己之前上過的某堂課，給原po一些建議，若覺得負面情緒無法排解、有些創傷無法
被撫平，可以考慮「藝術治療」這項專業。
藉藝術的方式（還有音樂治療、戲劇治療、閱讀治療等向度，而藝術治療指的是美術領域
），讓妳抒發心中的負面能量。
有點像是正向團體的概念，幾個人與治療師在某個空間進行創作為主的療癒方式，可以是
繪圖、捏塑，也可以只是撫摸某項媒材的質地。
其實算是心靈治療的課程，但是是用藝術的方式，妳不一定要有所表達，專業的治療師會
從妳的圖像中大致瞭解妳的情緒。
我是學視覺藝術領域的，並非專業治療師（在台灣沒有成為專業治療師的課程，必須要到
國外進修），之前在大學上這門課的時候好幾次都覺得被療癒了，終於有一個時刻是可以
拋開畫的像不像這件事，拋開陰影反光有沒有畫好這件事，就只是單純的做好塗色而已，
問過其他系的同學，即使不會畫畫，也都在這堂課因為拿了畫筆而有所感觸。
專業的團體諮詢原po可以上網查查有哪些資訊參與，若不打算參與活動（因為其實我也不
知道價位...），試著拿著一張紙隨意的塗鴉看看，也許有減壓效果喔，若真的不喜歡畫
圖
，音樂治療、閱讀治療也都可以諮詢看看：）