冬天的時候食量大，我一直給自己一種
沒關係現在是冬天要多補充一些熱量 這樣身體才有能量
也一直洗腦自己 夏天的時候一定不會像冬天一樣吃這麼多
但殊不知現在這麼熱
我的食慾卻還是跟冬天一樣大量 而且有時甚至吃得比冬天多
常常覺得這樣克制食慾真的很煩很煩
可是穿上褲子或站上體重計真的覺得 自己該減肥了 不該吃這麼多了!!!
但上班的時候或經過超市 還是忍不住吃吃吃吃吃吃吃
我有時是因為餓而吃 但更多時候 是因為想吃才吃
路上激瘦的女孩們到底怎麼控制自己飲食阿.......
我也有在運動 下班回家最少會出去騎40分的腳踏車
可能是因為我食量沒跟著減下來 所以就算有動體重也一直飆
現在161 54了 真的很想回到以前47.48的體重
可是常常最多只能瘦到50.8或51，就又開始飆了
是不是因為現在年紀也到了 所以沒辦法再瘦下去了....
我最近甚至衝動到很想去拿減肥藥
但基本上我好像連減肥藥都要抗藥性了
就算吃了藥 我還是好想動嘴巴
姊妹一直罵我 吃吃吃 但我還是無動於衷
救救我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(或者乾脆跟我說繼續吃吧反正人生就這樣!!!!!!!!!)

健康要顧

....妳的腳踏車是怎麼騎法..邊滑平板邊吹冷氣慢慢轉?吃不是問題 吃什麼才是問題

我也是欸...為了想吃才吃，而且現在天氣熱我都幾乎每天一杯手搖杯，但自己的身體狀況其實根本不能這樣放縱飲食，唉！

那個身高體重也不見得多誇張 可見是以前不當減肥變這樣

繼續吃吧反正人生就這樣

丟了好浪費喔XD 無法理解沒食慾的人_+1

大概就是要克制少吃一些高熱量的炸物/火鍋/宵夜/

繼續吃吧反正人生就這樣

你買了就喝完它啦 XDDDD

...有氧運動要控制心跳在一個範圍內..一般來說30歲大約130左右..妳騎單速車....很難，我認為不如改跑步游泳之類的運動

中低強度的運動會促進食慾 高強度會完全沒食慾 我騎完飛輪經過速食店只有想吐 可以試試看

妳的體脂應該很驚人 為了下半輩子的幸福..加油吧

要克制....我從48到58 越吃越大.....

我個人用意志力克制食慾不太有用 但是食慾來了會吃好一點 像是早餐花個兩百吃清淡但是豐富的早午餐之類的 很爽很滿足就可以再撐一陣子

我覺得是體質問題，可以試試少量多餐或再增加運動量~

我最近常吃的套餐內容是手工麵包 沙拉 無糖紅茶 蛋 小塊煎雞腿排 不會很油膩但是很滿足

我也都克制不住 一吃就吃超多：(

我大胃王

現在也是瘦子呀！

我都抗拒不了湯麵類...一定吃光光

+1，但我是男孩XD以前狂吃不運動不會胖，開始治療氣喘後吸藥有類固醇，現在整個腫到快80公斤…

樓上拍拍.....祝你身體健康

我也是無法控制食慾 每次吃東西就覺得好幸福～可是體重一直飆 現在體重又不如以前只要稍微運動就會降…

是外面早餐店買的 最近工作太累完全不想自己準備

從大一到現在胖了4公斤QQ

重點是吃了什麼，妳都吃垃圾食物、炸物的話很難不胖耶...減肥藥很恐怖妳最好別試...

這2.3天白天正常吃，想吃什麼就吃什麼；晚上就香蕉配凱撒沙拉，瘦1公斤～

對了女生體脂23是很正常的，妳得確定體脂計沒問題

完全無法理解吃半碗麵就喊撐的人哈哈哈我也超愛吃垃圾食物 明知道很不好但...

妳一定要運動，否則以後一定會胖或體脂肪高

多量多餐表示妳代謝良好還能吃的下…應該改成多運動

我～體脂過高但還是覺得吃東西很幸福(嚼

我甲狀腺亢進之後食量邊超大...一天沒吃六餐就會繼續瘦好處是可以一直吃吃不胖（喜歡吃）壞處是很傷荷包T^T

你的體脂肪多少???? 公斤數不準

不吃這樣吃又不行 會餓到生氣XD我在打什麼

吃什麼減肥藥

我是要說 不這樣吃不行 哈哈

我也是+1 我吃的還比我男友多很多 常常嘴饞也容易肚子餓只能靠運動努力維持了 但還是肉肉的TTTTT

運很大才會吃很多

有試過與龍共舞那個菲律賓減肥法嗎

我163/46 體脂還不是21.22 其實就是有在運動活的歡喜就好 但還是要努力克制食慾啊...

我是吃的時候會覺得我要來跑步了 這樣才不會有罪惡感

買一堆小黃瓜跟番茄，嘴饞就吃ㄧ個

我都胖屁屁。但是我都自我安慰屁股大很性感。繼續吃

我也無法控制食慾，身高156體重49體脂29，越跟自己說要減肥，吃的越多，很煩惱。

無時無刻都覺得餓啊....

哈哈我體脂29還是吃的很歡喜 討厭你們這群瘦子!哼!

我也是無時無刻想吃餅乾或糖果，更養成習慣正餐後還會嘴饞，不過我會照吃，另一方面利用運動來達到代謝平衡。吃垃圾食物雖然不好，但當下無比幸福感！

瘦子都是有有在克制飲食的 不是真的吃飽或不愛吃

我大四這年瘦了5公斤 都是因為專題忙到沒時間吃飯

多自己煮把自己餵飽！垃圾食物告訴自己一週最多只能吃幾次~為了以後的健康還是要控制垃圾食物的攝取啊＞“＜即使運動消耗掉垃圾食物的熱量，但因為吃進去的是對人體不好的東西以後還是可能反撲的！另外可以做肌力訓練，體脂跟體重比較容易下降！

盡量吃吧 等身體有問題你就有動力了～

原po擊掌ya 我是那種沒辦法浪費食物的人 都會硬吃完

有想吃的慾望時就吃燙青菜，想喝飲料時喝白開水或茶米茶

同樣無法克制路過 QQ

無法克制+1，但是我是標準的食量小胖子，一個便當吃不完那種，一開始朋友以為是在裝，認識久了發現我真的吃不多，然後非常訝異我為何會胖囧囧

我也是!!完全無法克制...

有，晚餐吃烤肉，結果就吃了兩碗白飯，事後超後悔的。

最近一餐改吃素食，天氣熱吃涼拌蔬菜涼筍跟豆腐等熱量低但又會飽，味道做得也好吃。麵包跟糖果是熱量高又沒飽足感，發胖很正常吧。挑食物吃比較重要

不要吃藥 少吃多動

可以吃十碗飯 平常除了自己的還吃朋友吃不下的ˊˋ152公分從37胖到40了好難克制qq

覺得體質有關係欸 最近我每個禮拜必吃三次以上的炸雞當宵夜 沒胖 反而瘦一些 囧

基本上你不胖 但吃得很dirty XDDD

Youtube搜尋tabata每天做

我覺得不要刻意壓抑食慾比較好耶，越壓抑吃越多

自從開始工作了跟你有一樣的問題....想吃什麼就一定要吃到，沒吃到就會一直想 囧曾經晚餐想吃飯又想吃麵就都買.....而且還一定會吃完(哭

沒有特別克制 但是只要吃飽了看到食物都會想吐

壓力大？

要不要試著將吃飯速度放慢呢？這樣也會比較有飽足感，吃飯時間拉長會覺得自己吃的東西很多就比較不會一直吃了，餐間少吃垃圾食物，餓了就吃點低卡低糖分的水果這樣就不會攝取過多熱量喔！

我也會這樣（淚跑）但我發現自己煮或吃好的食物就不太會（吃外食很容易一直想吃）

我比妳誇張QQ我的食量比男生大 還常常吃到胃痛還停不下來 營養師說要我去看心理醫生 但我體重是正常 體脂有點高 平常沒運動